التخلص من صوت البطن

ما هي أسباب أصوات البطن؟

يمكن تعريف أصوات البطن بأنها الإزعاج الذي يصدر من الأمعاء، وهو ينتج من حركة الأمعاء عند دفعها للطعام نحو الداخل، وإن طبيعة الأمعاء مجوفة لذلك الأصوات التي تنتج تكن أشبه بصوت الماء الذي يخرج من الأنابيب، وتعد معظم الأصوات الناتجة من المعدة طبيعية وغير مؤذية وتدل على أن الجهاز الهضمي يعمل جيدًا، ولكن تُوجد بعض الحالات التي من الممكن اعتبار أصوات المعدة خلالها بمثابة مشكلة صحية^[١]، ويوجد العديد من الأسباب التي قد تسبب خروج أصوات من البطن، ومن هذه الأسباب^[٢]:

• السبب الأساسي لأصوات البطن كما ذكرنا حركة الطعام، والسوائل، والعصارات المهضومة، والهواء الموجود في الأمعاء، فعندما يهضم الطعام عبر الأمعاء ينتج عن ذلك صوت يخرج من البطن، فجدار الجهاز الهضمي يتكون بالغالب من العضلات وعندما يأكل الإنسان ينقبض الجدار لخلط وعصر الأكل خلال الأمعاء حتى يهضم.
• قد يسبب الجوع أيضًا أصوات من البطن، فعند شعور الإنسان بالجوع تقوم الهرمونات التي توجد على شكل مواد في الدماغ بتحفيز الرغبة في تناول الطعام، ثم تبعث إشارات للأمعاء والمعدة وينتج عن ذلك انقباضات في العضلات الموجودة في الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى ظهور هذه الأصوات.
• قد تكون هذه الأصوات طبيعية أي ناتجة عن قلة نشاط الأمعاء أو زيادة نشاطها، وفي حال قلة النشاط تنتج الأصوات لتعبر عن بطء نشاط الأمعاء، أما في حال زيادة النشاط فتنتج أصوات عالية ويمكن أن يسمعها الآخرون، كما يمكن أن يحدث ذلك بعد تناول الطعام أو في حال الإصابة بالإسهال.
• الإصابة بصدمة.
• الإصابة بمرض في الجهاز الهضمي.
• وجود فتق، وهو عندما يضغط جزء من عضو أو نسيج معين على منطقة ضعيفة في جدار عضلات البطن.
• تجلط الدم أو قلة تدفق الدم نحو الأمعاء.
• اضطراب نسب البوتاسيوم في الجسم.
• وجود نسب كالسيوم غير طبيعية.
• وجود ورم.
• عدم التغوط جيدًا.
• بطء في حركة الأمعاء.

كيف يمكنكِ التخلص من أصوات البطن؟

توجد العديد من الطرق التي يمكنكِ عبرها التخلص من أصوات البطن المزعجة، ومن هذه الطرق^[٣]:

• شرب الماء: يساعد شرب الماء على التخلص من أصوات البطن، وفي حال لم تستطيعي تناول الماء الكافي فيمكنكِ شرب الماء لتذهب الأصوات فإنه قد يساعد في عملية الهضم حتى تتناولي الطعام وتملئي معدتك، وللحصول على نتيجة أفضل يجب أن يشرب الماء ببطء على مدار اليوم، فإن شرب كميات كبيرة من الماء خلال فترة قصيرة قد يؤدي إلى خروج أصوات غرغرة من المعدة.
• تناول الطعام: عندما تكون معدتكِ غير ممتلئة ولمدة طويلة فيمكن أن تظهر هذه الأصوات كإشارة تدل على وجوب تناول الطعام من جديد.
• مضغ الطعام ببطء: عادةً يبدأ الهضم من الفم وذلك بمضغ الطعام، ويمكن أن تتخلصي من الأصوات التي تصدر من المعدة والناتجة عن عدم الهضم الجيد بمضغ الطعام ببطء، كما أن الهضم بشكل مناسب يقلل من الهواء الذي يبلع أثناء عملية الهضم، مما يمنع تكون الغازات ومن ضيق الجهاز الهضمي.
• تقليل كمية السكر والأطعمة الحمضية: إن السكر والأطعمة التي تحتوي على الأحماض المختلفة مثل الفواكه، والقهوة وغيرها كلها أطعمة تحفز ظهور أصوات البطن.
• تجنب الطعام والشراب الذي يسبب غازات.
• اكتشاف حساسية المعدة لطعام معين، مثل حساسية الجسم للاكتوز أو إنزيم الحليب.
• محاولة السيطرة على كمية الطعام التي يجب تناولها.
• التحرك باستمرار لا سيما بعد الأكل لمساعدة المعدة في تسريع عملية الهضم.
• البقاء هادئة والابتعاد عن التوتر.
• فحص المعدة للتأكد من أنكِ لا تعانين من أمراض في الجهاز الهضمي.

ما هي الأعراض المصاحبة لأصوات البطن؟

توجد عدة أعراض قد تصاحب الأصوات التي تخرج من البطن ومن هذه الأعراض^[٢]:

• وجود غازات زائدة.
• حمى.
• غثيان.
• القيء.
• إسهال متكرر.
• الإمساك.
• دم مصاحب للبراز.
• حرقة في المعدة والتي لا تنقضي حتى مع تناول العلاج.
• قلة وزن الجسم المفاجئ وغير المقصود.
• الشعور بالشبع والامتلاء.

من حياتكِ لكِ

عزيزتي المرأة كما ذكرنا سابقًا بأن أصوات البطن غير مؤذية وطبيعية ولكن بالطبع لكل قاعدة شواذ مما يعني بأنه توجد حالات تكون فيها الأصوات الخارجة من البطن غير طبيعية، فمثلًا عندما يكون مرافقًا للأصوات نزيف أو ضرر في المعدة، أو انسداد مزمن، ففي هذه الحالة يجب عليك مراجعة الطبيب أو المشفى لأخذ العلاج المناسب، وفي المشفى يضع الطبيب أنبوبًا خلال فمك أو أنفك نحو معدتك أو الأمعاء بهدف تفريغها، كما أنه من غير المسموح أن تأكلي أو تشربي إلا بعد أن ترتاح أمعاؤك جيدًا^[٣].

المراجع

1. ↑ "Abdominal sounds", medlineplus, Retrieved 18-6-2020. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Kristeen Moore,Jacquelyn Cafasso (17-9-2018), "Abdominal (Bowel) Sounds"، healthline, Retrieved 18-6-2020. Edited.
3. ^ ^{أ ب} Jayne Leonard (30-1-2020), "All you need to know about stomach growling"، medicalnewstoday, Retrieved 18-6-2020. Edited.