ما هي أسباب هبوط الضغط

ضغط الدم

يضخ القلب الدم إلى جميع أجزاء الجسم للحصول على الطاقة و الأكسجين الذي يحتاجة لأداء الوظائف الحيوية، وعندما يتحرك الدم يُحدث ضغطًا على جدران الشرايين والقلب، ويُمَثَّل ضغط الدم بقراءة الرقم الأعلى والرقم الأسفل، وتقاس هذه القراءة بوحدة مم/ زئبق، على سبيل المثال 120/80 مم/زئبق، فيُعبِّر البسط (120) عن الضغط الذي يُحدثه الدم على جدران الشرايين عندما ينبض القلب ويُسمى ضغط الدم الانقباضي، بينما يُمثل المقام (80) الضغط الذي يحدثه الدم على جدران الشرايين خلال راحة القلب بين النبضة والأخرى ويُسمى ضغط الدم الانبساطي، ويُمكن تصنيف ضغط الدم لضغط طبيعي، أو ضغط مرتفع، أو ضغط منخفض، ويُعرف هبوط ضغط الدم بأنه انخفاض قراءة ضغط الدم الانقباضي عن 90 ملم زئبقي، أو انخفاض قراءة ضغط الدم الانبساطي عن 60 ملم زئبقي، ويُعد هبوط ضغط الدم أمرًا عاديًا عند كثير من الأشخاص^[١][٢].

أسباب هبوط الضغط

توجد أسباب عديدة محتملة قد تُسبب هبوط الضغط، كما أن الضغط يختلف تبعًا للوقت من اليوم، فيزداد تدريجيًا خلال اليوم، ويكون منخفضًا أثناء الليل، وفيما يأتي أسباب هبوط الضغط^[٢]:

• الحمل: يتوسَّع الجهاز الدوري بسرعة خلال فترة الحمل مُسببًا هبوط الضغط، لكن يُعد هذا الأمر عاديًا ويعود ضغط الدم إلى ما كان عليه قبل الحمل بعد الولادة.
• مشاكل القلب: تُسبِّب بعض اضطربات القلب انخفاضًا في ضغط الدم مثل بطء ضربات القلب، ومشاكل الصمامات، والنوبات القلبية، وفشل القلب.
• مشاكل الغدد الصماء: اضطرابات الغدة الدرقية أو قصور الغدة الكظرية المعروفة بمرض أديسون، وحالات انخفاض مستوى السكر في الدم، وفي بعض الحالات قد يُسبب مرض السكري انخفاضًا في ضغط الدم.
• الجفاف: إنَّ فقدان الجسم للسوائل أكثر من المقدار الذي يتناوله الفرد قد يؤدي إلى الجفاف، ويُسبب الدوخة، والضعف، والإرهاق، وتؤدي كل من الإصابة بالحمى، والقيء، والإسهال، والإفراط في مدرات البول، وممارسة الرياضة المجهدة للإصابة بالجفاف.
• فقدان الدم: فقدان الدم نتيجة إصابة كبيرة أو نزيف داخلي يُسبب خسارة كمية كبيرة من الدم مما يؤدي إلى انخفاض حاد في ضغط الدم.
• العدوى الشديدة: وصول العدوى إلى الدم يُعد أمرًا خطيرًا، وقد يُصاب الشخص بهبوط حاد في ضغط الدم يسمى الصدمة الإنتانية.
• فرط الحساسية: كما يُعرف أيضًا برد الفعل التحسسي، قد يعاني بعض الأشخاص منها نتيجة تناول أطعمة معينة، أو حشرات، أو أدوية، وتشمل أعراضها مشاكلَ في التنفس، وحكةً، وتورم الحلق، وانخفاضًا حادًا في ضغط الدم.
• نقص العناصر الغذائية: نقص تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب12، وحمض الفوليك يُمكن أن يمنع الجسم من إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء مما يُسبب فقر الدم، وبالتالي انخفاض ضغط الدم.
• تناول بعض الأدوية: إن تناول بعض الأدوية قد يتسبب بانخفاض ضغط الدم ومن هذه الأدوية، ومدرات البول، وحاصرات مستبقلات ألفا، وحاصرات مستقبل بيتا، وبعض أدوية علاج مرض الباركنسون أو الاكتئاب، بالإضافة إلى بعض أدوية علاج ضعف الانتصاب لدى الرجال في حال استخدامها مع دواء نايتروجليسرين.

أعراض هبوط الضغط

معظم الأطباء يعد هبوط ضغط الدم الحاد والمزمن مشكلةً صحيةً تستدعي الانتباه في حال تسبب بظهور بعض الأعراض والعلامات؛ ومنها ما يأتي^[٣]:

• الدوخة والدوار.
• الغثيان.
• الإغماء.
• الجفاف والعطش غير العادي.
• قلة التركيز.
• عدم وضوح الرؤية.
• التعب .
• الكآبة.
• شحوب الجلد.

علاج هبوط الضغط

يعتمد علاج هبوط الضغط على المسبب الكامن وراء حدوث الهبوط، وفي حال معرفة الطبيب للمسبب، سيصف العلاج المناسب، وقد يشمل العلاج أدويةً لمرض القلب، والسكري، أو أدوية علاج العدوى، وتجدر الإشارة لوجود بعض الإجراءات التي يمكن اتباعها لرفع ضغط الدم، ومنها^[٢]:

• إذا كان المسبب وراء هبوط الضغط هو الجفاف، يُنصَح بالإكثار من شرب الماء لتعويض نقص السوائل في الجسم.
• استخدام المزيد من الملح على الطعام، إذ يرفع الصوديوم مستوى ضغط الدم، وتُفضل استشارة الطبيب قبل تناوله من قبل الكبار في السن.
• ارتداء ما يعرف بجوارب الضغط، وهي جوارب طبيه يمكن استخدامها في حالات دوالي الساقين، للتقليل من الآلام والتورم، وتراكم الدم في الأطراف السفلية.
• قد يوصي الطبيب بتناول بعض الأدوية لعلاج هبوط ضغط الدم الانتصابي، لتزيد حجم الدم.
• تغيير الوضعية ببطء مثل النهوض بروية وبطء عند الوقوف من بعد الجلوس أو الاستلقاء، ورفع رأس السرير ما يُقارب 15 سم، ويُمكن فعل ذلك بوضع الكتب أو الطوب، وتجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة، أو تغيير الوضعية فجأةً أو الانحناء بسرعة، ويُنصَح أيضًا بتناول وجبات صغيرة متكررة، والبقاء في وضعية الجلوس، او الاستلقاء لفترة من الزمن بعد الانتهاء من الطعام^[٤].

أطعمة تساعد على رفع الضغط

يُمكن لتناول بعض الأطعمة أن يساعد على رفع ضغط الدم، وفيما يأتي بعض منها^[٥]:

• الأطعمة الغنية بفيتامين ب12: تساعد هذه الأطعمة على علاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد الذي قد يُسبب هبوط الضغط، ومن أهم مصادر ب12؛ اللحوم، والبيض، والحبوب المدعمة.
• الأطعمة الغنية بالفولات: يُسبب نقص الفولات فقر الدم مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، ومن الأطعمة الغنية بالفولات؛ الهليون والكبد.
• الأطعمة المملحة: تناول أطعمة معلبة ومدخنة وبعض أنواع الجبنة والزيتون يرفع ضغط الدم.
• عرق السوس: تناول شاي عرق السوس يؤثر على الهرمون الذي يساعد على تنظيم تأثير الملح على الدم، إذ يُمكن أن يزيد معدلات ضغط الدم.
• تجنب الكافيين: تُسبب القهوة والمشروبات التي تحتوي على كافيين ارتفاع ضغط الدم مؤقتًا بتحفيز نظام القلب والأوعية الدموية، وزيادة معدل ضربات القلب.
• تناول بعض الأعشاب: قد تُساعد بعض العلاجات الطبيعية على رفع ضغط الدم، من هذه الأعشاب الزنجبيل، والقرفة، وإكليل الجبل، واليانسون، ولا بد من استشارة الطبيب قبل أخذ هذه الأعشاب^[٦].
• تجنُّب الكربوهيدرات:تجنب الأطعمة العالية بالكربوهيدرات خاصةً المصنعة منها، إذ تُهضم بسرعة وبالتالي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم.

من حياتكِ لكِ

علاج انخفاض ضغط الدم في المنزل

في حال كنتِ تعانين من انخفاض ضغط الدم المتكرر ننصحكِ باتباع النصائح الآتية للتخفيف من الأعراض^[٧]:

• تجنّبي الإجهاد والحرارة.
• غيّري من وضعيّتك عند الرغبة بذلك كالقيام من السرير ببطء.
• أكثري من شرب السوائل خاصةً في الصباح الباكر وقبل الوجبات.
• تناولي وجبات صغيرة باستمرار بدلًا من تناول وجبة كبيرة دفعةً واحدةً في حال كان انخفاض ضغط الدم يلي هذا التصرف.
• ارفعي أعلى فرشة السرير عند النوم.
• تجنّبي شرب الكحول.

المراجع

1. ↑ "What is blood pressure?", bloodpressureuk, Retrieved 2019-12-20. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} "Low blood pressure (hypotension)", mayoclinic, Retrieved 2019-12-20. Edited.
3. ↑ "Low Blood Pressure - When Blood Pressure Is Too Low", heart, Retrieved 2019-12-21. Edited.
4. ↑ "Low blood pressure (hypotension)", nhs, Retrieved 2019-12-21. Edited.
5. ↑ Written by Corey Whelan (2017-9-19), "Raise Low Blood Pressure Naturally Through Diet"، healthline, Retrieved 2019-12-21. Edited.
6. ↑ Medical Author: John P. Cunha, DO, FACOEP, "Low Blood Pressure (Hypotension)"، medicinenet. Edited.
7. ↑ "Hypotension", drugs, Retrieved 11-3-2020. Edited.