أضرار اليانسون وقت الدورة

القيمة الغذائية لليانسون

اليانسون أحد أهم الأعشاب العطرية المعمّرة المعروفة منذ قديم الزمان، وهي تُستخدم في الكثير من العلاجات الطبية، إذ كان استخدام بذور اليانسون وما زال الأكثر انتشارًا، بينما تُستخدم الجذور والأوراق استخدامًا محدودًا، وتعود أصول هذه النبتة إلى منطقة البحر المتوسط والشرق الأوسط، وقد اشتهر وجودها في حضارة النيل عند المصريين القدماء^[١].

ينتمي اليانسون لعائلة البقدونس، ويفتقر تغذويًّا للسعرات الحرارية، والبروتينات والدهون، إلّا أنّه يحتوي على العديد من العناصر مثل المنغنيز وهو مضاد أكسدة قوي وعنصر ضروري لإتمام تفاعلات الحرق في الجسم، كما يحتوى على الحديد الضروري لتقوية الدم والكالسيوم الضروري لتقوية العظام وبذلك فهو مناسب للنساء في سن انقطاع الطمث، وغيرها من المعادن مثل الفسفور والزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم، ويحتوي أيضًا على الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج، ويجب التنويه إلى أنّ الكمية المستخدمة من اليانسون يوميًّا قليلة ولذلك لا يمكن اعتباره مصدرًا رئيسيًّا لهذه العناصر الغذائية^[٢].

أضرار اليانسون وقت الدورة

مع أن تناوله يُخفّف آلام الحيض عند معظم النساء، إلا أنّ اليانسون قد يسبّب بعض الأضرار عند بعض النساء أثناء الدورة الشهرية، وذلك يعتمد على طبيعة جسم المرأة، لأن له تأثيرًا كتأثير هورمون الإستروجين، ومن أهم أضرار تناول اليانسون أثناء الدورة الشهرية^[٣]:

• زيادة تدفّق دم الحيض.
• زيادة إفراز العرق.
• حموضة أو حرقة في المعدة.
• انتفاخ البطن.
• الشعور بالتعب.

ولتفادي هذه الأعراض، يجب عدم الإفراط في تناول اليانسون أثناء الدورة الشهرية والاكتفاء بكمية قليلة.

استخدامات اليانسون

يُستخدم اليانسون بجميع أجزائه استخدامات عديدة، ولكن للبذور النصيب الأكبر منها، ويُمكن اختصار استخدامات اليانسون كما يأتي^[٢][٣][٤]:

• استخدامات طبية: اليانسون حاضر في صناعة الأدوية بنسبة كبيرة، كما ينتشر استخدام بذور اليانسون طبيًّا، إما على شكل زيت أو مسحوق أو شاي، لعلاج بعض المشكلات الهضمية والتنفسية، وتستخدمه النساء أثناء الحيض بالرغم من وجود بعض الأضرار، وأثناء الحمل والرضاعة، ويُستخدم زيت اليانسون موضعيًّا لمنع نمو بعض أنواع الفطريات والبكتيريا والفيروسات على الجلد مما يقلّل فُرص الإصابة ببعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية والجرَب كما يخفّف من أعراضها، وسنتطرق لذكر أهم فوائد اليانسون للجسم بالتفصيل في هذا المقال.
• استخدامات تجميلية: يُستخدم زيت اليانسون في صناعة مستحضرات التجميل والكريمات والصابون والعطور والكحول.
• استخدامات غذائية: يُستخدم اليانسون لإضافة الرائحة والنكهة المميزة، التي تشبه إلى حد كبير نكهة العرقسوس، للطعام خاصة الأسماك، كما يستخدم في صناعات الحلويات، والألبان، واللحوم.
• استخدامات أخرى:
  • قاتل وطارد للحشرات: أكدت الدراسات قدرة زيت اليانسون على طرد بعض أنواع الحشرات المنزلية مثل البعوض وقتل بعضها الآخر مثل العث وبيوض الحشرات الموجودة على المنتجات المنزلية المخزنة مثل الدقيق، كما يساعد في القضاء على قمل الرأس وبيوضه.
  • يستخدم زيت اليانسون كمُدعّم لنمو الدجاج اللاحم عند إضافته لغذاء صغار الدجاج.

فوائد اليانسون للجسم

لليانسون الكثير من الفوائد التي تعود على صحة الإنسان بالنّفع، وتعالج المشكلات الطبية المختلفة، ونذكر من هذه الفوائد ما يأتي^[٢][٣][٤]

• يشتهر اليانسون منذ القدم بتناوله بعد الوجبات الدسمة كمعزّز للهضم وللتخلص من عُسر الهضم.
• يعد مليّنًا طبيعيًّا ويساهم في علاج الإمساك والوقاية منه.
• يعد مضادًّا للتشنّجات.
• يعدّ طاردًا للغازات، إذ يؤدي عدم التخلص من الغازات إلى تطوّر أعراض أخرى مثل آلام المعدة، وألم حاد في الصدر، وتشنجات في العضلات وآلام في المفاصل، ولذلك ينصح بشرب اليانسون لمن يعانون من هذه الأعراض، كما تُنصح النساء المرضعات والحوامل في الأشهر الأخيرة بتناوله للتخلص من هذه المشكلة.
• يساعد على التقليل من إفراز حمض المعدة مما يساعد على تخفيف أعراض القرحة عند المصابين.
• تساعد رائحة اليانسون على تخفيف أعراض الغثيان.
• يُساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم بفضل المكوّن النشط أنتيثول الذي يساعد أيضًا خلايا البنكرياس على إفراز الأنسولين، فهو مشروب مثالي لمرضى السكري.
• تناول زيت اليانسون يساعد في التخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي.
• يساعد في علاج تأخّر الدورة الشهرية فهو يتصرف كهرمون الإستروجين في الجسم.
• يُفيد في علاج آلام عُسر الطّمث.
• يساعد على التخفيف من أعراض انقطاع الطمث عند النساء في سن الأمل، ويقلل من حدّتها وتكرارها بنسبة ملحوظة حسب ما أكدته إحدى الدراسات.
• يُفيد في زيادة إدرار حليب الثدي عند المرأة المرضعة ويعزّز عملية الرضاعة الطبيعية، كما يساعد على الاسترخاء وإزالة التوتر والقلق لدى المرأة المرضعة وطفلها خاصة في الفترة الأولى من عملية الرضاعة.
• يُخفف الانقباضات عند المرأة الحامل في الأشهر الأخيرة ويسهّل عملية الولادة.
• يساعد على طرد البلغم والتخفيف من أعراض الربو.
• يساعد على زيادة إدرار البول.
• يُحفّز الشهية.
• يعدّ مُضادًّا للاكتئاب وقد كان لاستخدامه أثر مشابه لعمل مضادات الاكتئاب عند الفئران وبعض الأشخاص حسب ما أكدت بعض الدراسات.
• يساعد على علاج اضطرابات النوم والأرق.
• يساعد على زيادة الرغبة الجنسية عند الجنسين.
• يُخفّف مستوى الالتهاب في الجسم بسبب خصائصه المضادة للتأكسد في الجسم مما يقلّل من خطر تشكل الجذور الحرة وما تسبّبه من أمراض كالسرطان وغيره، وهي في الزيت المستخرج من البذور أعلى منها في شاي اليانسون.
• يعدّ مسكّنًا للألم ومهدّئًا لنوبات الشقيقة.
• يساعد على التخفيف من إدمان النيكوتين.

أعراض جانبية لاستخدام اليانسون

اليانسون من الأغذية الآمنة ولكن يجب الانتباه إلى الأمور الآتية عند تناوله^[٢][٣][٤]:

• قد يُسبب التحسّس عند بعض الأشخاص خاصة من يتحسّسون من نباتات مشابهة كالبقدونس والشومر والكرفس والكراوية.
• يجب الحذر عند تناول اليانسون من قِبل النساء المصابات بأمراض مرتبطة بالهرمونات مثل سرطان الثدي أو ألياف الرحم أو غيرها؛ بسبب خواصّه الإستروجينية.
• قد يسبب تناوله بكمية كبيرة حدوث انخفاض في مستوى الدم عند مرضى السكري.
• قد يتعارض تناول اليانسون مع عمل بعض الأدوية خاصة موانع الحمل والأدوية التي تعالج السرطانات التي لها علاقة بهرمونات المرأة.

الكمية المسموح تناولها من اليانسون

لا توجد أي دراسات سريرية واضحة تحدّد الكمية المسموحة من اليانسون في اليوم الواحد، ولكن من الأفضل ألا تزيد الكمية عن 5 مل من الزيت أو 20 غرامًا من المسحوق ويجب أن تكون الكمية قليلة في بداية الاستخدام خوفًا من حدوث أعراض جانبية كالتحسّس ومن الأفضل استشارة الطبيب بهذا الخصوص^[٢].

اليانسون يقلل من أعراض انقطاع الطمث

يُعرّف انقطاع الطمث بأنه الانخفاض الطبيعي في الهرمونات التناسلية في جسم المرأة عند التقدم في العمر، مما يؤدي إلى أعراض مثل الهبات الساخنة والتعب والوهن العام وجفاف الجلد، ويُعتقد أن بذور اليانسون قد تقلل من أعراض انقطاع الطمث، وفي دراسة واحدة استمرت لأربعة أسابيع، أجريت على 72 امرأة مصابة بالهبات الساخنة، وأعطيت هؤلاء النساء إما دواءً وهميًّا أو كبسولة تحتوي على 330 ميلليغرامًا من بذور اليانسون ثلاث مرات يوميًّا، وقد لوحظ أن النساء اللواتي تناولن اليانسون شهدنَ انخفاضًا بنسبة 75% تقريبًا في شدة الهبات الساخنة وتواترها^[٢].

المراجع

1. ↑ "anise", britannica,2019-5-30، Retrieved 2019-10-24. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث ج ح} Racheal Line,MS, RD (2018-10-15), "7 health benefits and uses of anise seeds"، healthline.com, Retrieved 2019-10-24. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث} "Review of Pharmacological Properties and Chemical Constituents of Pimpinella anisum", ncbi.com,2012-7-16، Retrieved 2019-10-24. Edited.
4. ^ ^{أ ب ت} "Anise", webmed.com, Retrieved 2019-10-24. Edited.