افضل اكل للاطفال عمر ست شهور

أكل الأطفال في عمر ستة أشهر

يبدأ استعداد الطفل لتناول الأطعمة الصلبة في عمر ستة أشهر، مع استمرار شرب حليب الأم، أو الحليب الصناعي كجزء أساسي من تغذية الطفل الرضيع خلال هذه الفترة من عمره، ويمكن البدء بتقديم حبوب الأطفال مثل: دقيق الأرز، أو الشوفان المطحون بعد أن يخلط بالقليل من الماء، أو الحليب الصناعي، ويُنصح بإعطاء الطفل في بداية الأمر وجبة الحبوب مرةً واحدةً في اليوم، كما يجب التأكد من تجانس الحبوب مع السائل الذي خُلط به، وأن يكون الخليط أقرب إلى السائل، ولا يوجد أي ضرر في حال تخطي مرحلة حبوب الأطفال والمباشرة بالأطعمة المهروسة.

من المتعارف عليه أن الطفل يبدأ بتناول الخضراوات ذَات اللون البرتقالي والأصفر، ومن الأطعمة التي تفضل تجربتها في بداية الأمر؛ الموز، والأفوكادو، وعند البدء بإدخال الطعام الصلب للمرة الأولى لنظام الرضيع الغذائي يُنصح بإدخال نوع واحد من الطعام فقط ولمدة ثلاثة أيام، شرط أن يكون الطعام خاليًا من الإضافات؛ مما يساعد على تحديد الأطعمة المسببة للحساسية، وبينت الدراسات أن العادات الغذائية لدى الأطفال تتشكل منذ سن الطفولة، فمثلًا الأطفال من عمر6- 12 شهرًا الذين لم يتناولوا كمياتٍ كبيرةً من الخضراوات والفواكه من المحتمل ألا يتناولوا كمياتٍ كبيرةً منها في مراحل الطفولة المتقدمة^[١].

أفضل أكل للأطفال في عمر ستة أشهر

يمتلك الطفل في عمر الستة أشهر شهيةً قويةً تجاه الأطعمة الصلبة، لكن يفتقر للأسنان التي يحتاجها للمضغ؛ لذا يُنصَح بهرس الأطعمة للحصول على مزيج مناسب وتقديمه للطفل، كما يجب هرس نوع واحد من الأطعمة؛ إذ يساعد ذلك على معرفة ما إذا كان الطفل يعاني من حساسية تجاه نوع معين من الطعام، أما في حال تقبله له فيُمكن بعد ذلك خلط مجموعة من الأطعمة لتعزيز الطعم واستساغته^[٢]، ومن الأطعمة التي يفضل إعطاؤها للأطفال في عمر الستة أشهر ما يأتي^[٣]:

• البازلاء المهروسة: رغم صغر حبات البازلاء إلا أنها غنية بالعناصر الغذائية المختلفة، مثل: فيتامين أ، وفيتامين ج، والبروتين، والكالسيوم، والحديد، وهي عناصر غذائية مهمة للطفل في هذه المرحلة العمرية، ولصغر حجم حباتها قد يكون من الصعب على الطفل مضغها؛ لذلك يجب هرسها، وفي حال كانت قشرتها تُسبب عدم تقبل الطفل لها فتُفضل إزالتها ليكون المهروس أكثر سلاسةً في الملمس.
• الموز المهروس: يُعد الموز وجبةً مثاليةً للأطفال في هذا العمر؛ لما يحتويه من الألياف، والبوتاسيوم، كما أنه مرغوب جدًا من قبلهم، وبما أنه من الفواكه قليلة الحموضة؛ فهو خفيف على المعدة بالنسبة لطفل رضيع يتناول طعامًا حديثًا ولا يزال جهازه الهضمي في حالة النمو، لكن يفضل عدم الإفراط في إطعامه للطفل تجنبًا لإصابته بالإمساك.
• حبوب الأرز البني: إن حبوب الأطفال المصنوعة من الأرز البني تُعد من أكثر أطعمة الأطفال شيوعًا؛ وذلك لسرعة تقبلها من قبل الأطفال وسهولة هضمها؛ فهي لا تُسبب الحساسية في الغالب، كما أنها تساعد الطفل على الانتقال من نظام غذائي يعتمد على السوائل لنظام غذائي أكثر صلابةً، كما يمكن استخدام حبوب الأطفال المصنوعة من الشوفان أيضًا؛ إذا إنها تُعد مفيدةً وآمنةً للطفل أيضًا.
• مهروس الأفوكادو: تُعد الدهون الصحية الموجودة في الأفوكادو من العناصر الغذائية المهمة لتحسين نمو الدماغ، وتطور جسم الطفل، كما يُعد قوامه اللين والكريمي مرغوبًا لدى الأطفال، ولتجنب تغير لون الأفوكادو يفضل حفظه في الثلاجة.
• مهروس البطاطا الحلوة المشوية: إذ تحتوي البطاطا الحلوة على العديد من الفيتامينات، والألياف، ومضادات الأكسدة؛ لذا فهي مفيدة للأطفال، ويمكن إضافة الماء أو الحليب عند هرسها.
• الجزر المهروس: يُعد الجزر من الأطعمة المهمة عند البدء بإطعام الأطفال الأطعمة الصلبة، لما له من مذاق حلو، وقوام مستساغ، كما أنه غني بفيتامين أ، والبيتا كاروتين، ومضادات الأكسدة.

كمية الطعام التي يحتاجها الأطفال في عمر ستة أشهر

يُصبح الأطفال مستعدين لتناول الأطعمة الصلبة عند إتمام الستة أشهر، و فيما يأتي الكميات التي يمكن البدأ بتقديمها للطفل في هذا العمر^[٤]:

• حبوب الأطفال: يُعطى الطفل معلقةً كبيرةً من حبوب الأطفال المعدة بحليب الأم، أو بحليب الأطفال الصناعي، ثم تُضاف الكمية تدريجيًا لثلاث أو تسع ملاعق يوميًا، ويمكن تقسيمهم لثلاث وجبات في اليوم.
• الفواكه المهروسة: يُعطى الطفل بدايةً معلقةً صغيرةً من الفواكه المهروسة، وتُضاف تدريجيًا لتصل إلى معلقتين أو ثلاث ملاعق طعام كبيرة، وتقسم هذه الكمية لأربع وجبات في اليوم.
• الخضار المهروسة: معلقة صغيرة من الخضار المهروسة، وتُضاف تدريجيًا حتى تصل إلى معلقتين كبيرتين أو ثلاث، وتقسم هذه الكمية لأربع وجبات في اليوم.

أطعمة يُنصَح بتجنبها

بعض الأطعمة التي يجب على الأم تجنب إطعامها للطفل في عمر الستة أشهر نذكر منها^[١][٥]:

• العسل: قد يؤدي تناول العسل في هذا العمر إلى التسمم السُجقي؛ لاحتواء العسل على بعض أنواع البكتيريا؛ لذلك يجب تجنب إعطاء العسل للطفل حتى يبلغ عمر السنة.
• الحليب البقري: يصعب على الأطفال في هذا العمر هضم البروتين الموجود في الحليب البقري، وفي حال تناوله قد يتسبب بالنزيف المجهري في البراز، ويمكن تناول الزبادي، أو الجبنة التي يكون هضمها أسهل بدلًا من ذلك، كما أن الحليب البقري لا يحتوي على عناصرَ غذائيةً مهمةً لنمو الأطفال وتطورهم؛ لذلك يفضل تجنبه حتى بلوغ عمر السنة.
• الفواكه الحمضية: تحتوي هذه الفواكه على نسبة عالية من الأحماض التي قد تُسبب الطفح الجلدي، واضطرابات في المعدة؛ لذا ينصح بتجنبها في هذه المرحلة العمرية.
• مسببات الاختناق: تجنب الأطعمة التي قد تسبب الاختناق مثل قطع الجزر، وقطع الفواكه، وتناول لأطعمة المهروسة، والمطحونة، وذات القوم الليّن بدلًا منها.
• بعض أنواع الأسماك: تجنب بعض أنواع الأسماك التي تحتوي على نسب عالية من الزئبق.
• العصائر الطبيعية والعصائر المحلاة: يفضل تجنبها إلى عمر ما بعد السنة؛ لاحتوائها على نسبة عالية من السكر، وقد يُسبب تناولها في عمر صغير تطور بعض المشاكل الصحية مثل السمنة.
• أطعمة قد تُسبب الحساسية: تجنب بعض الأطعمة التي قد تُسبب رد فعل تحسسي على جسم الطفل، ومن أشهر أنواع هذه الأطعمة، الفراولة، والبيض، والفول السوداني، والأسماك الصدفية.

من حياتكِ لكِ

يُفضل سيدتي أن تُعدي أطعمة طفلكِ في المنزل لعدة أسباب، نذكر منها^[٦]:

• معرفة مكونات الطعام الذي يُقدم للطفل، وبالتالي تقدير القيمة الغذائية التي سوف يتناولها الطفل في كل وجبة.
• إمكانية اختيار الفواكه والخضراوات المتنوعة وإعداد وجبة صحية منها، في المقابل فإن الأطعمة الجاهزة والمعلبة تكون ذات نكهات محدودة.
• يعتاد الطفل على تناول الطعام الذي يتناوله باقي أفراد العائلة، لكن على شكل طعام مهروس.
• قد يكون إعداد الطعام المنزلي أكثر توفيرًا من شراء الأطعمة الجاهزة.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Written by Ruben J. Rucoba, "Doctor-Recommended Feeding Schedule for Your 6-Month-Old"، healthline, Retrieved 2019-12-25. Edited.
2. ↑ "Finger Foods for Six Month Old Babies"، hellomotherhood, Retrieved 2019-12-25. Edited.
3. ↑ " 21 Homemade Baby Food Recipes"، healthline, Retrieved 2019-12-25. Edited.
4. ↑ "Age-by-age guide to feeding your baby", babycenter, Retrieved 2019-12-25. Edited.
5. ↑ "“Forbidden” Foods & Other Foods to Avoid Giving to your Baby?", wholesomebabyfood, Retrieved 2019-12-25. Edited.
6. ↑ "Homemade Baby Food: Is It Right for You?", webmd, Retrieved 2019-12-25. Edited.