علامات تاخر الدوره بدون حمل

علامات تأخر الدورة بدون حمل

يُعد حدوث الدورة الشهرية بانتظام وبالطريقة الصحية نعمةً عظيمةً يجب أن تسعى المرأة للحفاظ عليها، وذلك نظرًا للقلق الذي يتبع تأخر الدورة الشهرية والأسباب المرضية التي يمكن أن تكون وراء ذلك، ومن الجدير بالذكر أن تأخر الدورة الشهرية يعني حدوثها بعد ما يزيد عن 35 يومًا من الدورة السابقة، إذ إن المعدل الطبيعي لنزول الدورة هو بعد 28 يومًا، ويعد المعدل من 21- 35 يومًا طبيعيًّا أيضًّا، وسنعرض في هذا المقال بعض الأسباب التي يمكن أن تكون وراء تأخر الدورة الشهرية دون وجود حمل^[١].

أسباب تأخر الدورة بدون حمل

تتضمن أسباب تأخر الدورة الشهرية بعيدًا عن الحمل ما يأتي^[٢][٣]:

• التوتر الشديد والقلق: يؤثر التوتر والقلق على الجزء من الدماغ الذي يسيطر على الهرمونات التناسلية، مما قد يسبب توقف الإباضة والدورة الشهرية، ولكن بمجرد توقف السبب وراءهما أو تعلم طريقة التعامل معهما، فإن الدورة الشهرية تعود إلى طبيعتها.
• التعرض لخسارة الوزن في وقت قصير أو زيادته: يؤدي تغير الوزن بنسبة كبيرة إلى عدم انتظام الهرمونات واضطرابها، ويؤدي ذلك إلى اختفاء الدورة الشهرية بداية، غير أنها تعود لطبيعتها مع الوقت.
• اضطرابات الغدة الدرقية: من المعروف أن الغدة الدرقية مسؤولة أساسًا عن تنظيم عمليات الأيض والتمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي أي اضطراب في الغدة الدرقية يؤدي إلى التأثير على الوزن، سواء زيادةً أو نقصانًا، مما يؤثر على صحة الجسم عامةً، وينتج عن هذا تغير في مواعيد نزول الدورة الشهرية.
• متلازمة المبيض متعدد الكيسات: بالإضافة إلى ظهور الأكياس على المبيض، تسبب هذه المتلازمة اضطرابًا في الهرمونات يؤدي بدوره إلى تأخر الدورة الشهرية، كما يؤثر على الصحة العامة للمصابة، ويذكر أن نحو 10% من النساء في سن الإنجاب يصبن بمتلازمة تكيس المبايض.
• الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية: يتسبب الإفراط في التمارين الرياضية بتأخر الدورة الشهرية عن موعدها، خصوصًا لدى صاحبات الأوزان القليلة.
• زيادة إنتاج هرمون البرولاكتين: يعرف هرمون البرولاكتين بأنه الهرمون الذي ينتجه جسم المرأة خلال فترة الرضاعة، ويسبب هذا الهرمون توقف الدورة الشهرية، مما يسبب عدم نزول الدورة الشهرية لمعظم المرضعات، وتعالج زيادة هذا الهرمون لدى غير المرضعات دوائيًّا.
• اضطرابات الطعام: تسبب اضطرابات الطعام، وتحديدًا فقدان الشهية العصابي، توقف الدورة الشهرية، ويسبب هذا الاضطراب انخفاضًا حادًّا في دهون الجسم، مما يؤدي إلى توقف الإباضة.
• فترة ما قبل انقطاع الدورة الشهرية: تدخل النساء في مرحلة انقطاع الدورة الشهرية عندما تتوقف الدورة الشهرية لديهن لمدة 12 شهرًا، ويذكر أن الانتقال إلى هذه المرحلة يسبب أعراضًا تحدث قبل ذلك، منها تأخر الدورة الشهرية.
• الأمراض المزمنة: تؤدي بعض الأمراض المزمنة، منها مرض السكري وحساسية القمح، إلى تأخر الدورة الشهرية لدى بعض النساء.

طرق لتنزيل الدورة الشهرية

لا توجد طرق مضمونة لتنزيل الدورة الشهرية فورًا أو خلال يوم أو يومين، لكن اتّباع أي من الطرق الآتية قد يجعلها تنزل أسرع قليلًا إن كانت في موعدها أو إن كانت قد تأخرت عنه، وتتضمن هذه الطرق ما يأتي^[٤]:

• استخدام أساليب منع الحمل الهرمونية: يُعدّ استخدام أساليب منع الحمل الهرمونية، من ضمنها حبوب منع الحمل وحلقة منع الحمل، الأسلوب الوحيد الذي يمكن الاعتماد عليه لتنظيم الدورة الشهرية، لكن يجدر التنويه هنا إلى أن عدم أخذ حبوب منع الحمل بناء على إرشادات الطبيبة قد يجعلها أقل كفاءةً في منع الحمل.
• ممارسة التمارين الرياضية: تنزل التمارين الرياضية البسيطة الدورة الشهرية وذلك نتيجة تحريك عضلات الرحم، غير أن ذلك لا يستند على بحث علمي ويحتاج إلى المزيد من الأبحاث، ويذكر أن بعض النساء يحدث لديهن عدم انتظام في الدورة الشهرية نتيجة لممارستهن للتمارين الرياضية المجهدة، لكن ممارسة الرياضة باعتدال يساعد في استعادة الهرمونات المطلوبة لنزول الدورة الشهرية.
• الاسترخاء: بما أنه قد ثبت علميًّا من خلال الأبحاث أن المستويات العالية من الضغط النفسي تسبب تأخر الدورة الشهرية، فإيجاد طريقة للتخفيف من الضغط النفسي بالاسترخاء يساعد في نزول الدورة الشهرية، ومن هذه الطرق التأمل والتنفس بعمق.
• السيطرة على الحمية: بعض النساء يلاحظن وجود أطعمة معينة تؤخر دورتهن الشهرية أو تقدمها، وقد يعود ذلك إلى ما يحتوي عليه الطعام من بروتينات ودهون ومواد غذائية.

أغذية لتنزيل الدورة الشهرية

تتضمن الأغذية التي تسرع في نزول الدورة الشهرية بطريقة طبيعية ما يأتي^[٣][٥]:

• فيتامين ج: ترى بعض النساء أن فيتامين ج يساعد في تنزيل الدورة الشهرية، وذلك رغم عدم وجود دليل علمي على ذلك، لكن ما يُعتقد هو أن هذا الفيتامين يرفع مستويات هرمون الإستروجين ويخفض مستويات البروجيسترون، مما يسبب حدوث تقلصات في الرحم وتحللًا في بطانته، فتنزل الدورة الشهرية، ولتجربة هذه الطريقة يجب أخذ مكملات هذا الفيتامين أو تناول الأغذية الغنية به، وفي حال أخذ المكملات يجب الحرص على عدم الإفراط بها لخطورتها.
• الزنجبيل: يُعدّ الزنجبيل وصفةً تقليديةً لجلب الدورة الشهرية كونه يسبب حدوث تقلصات في الرحم، غير أنه لا توجد دلائل علمية على ذلك، ويذكر أن الطعم السيئ للزنجبيل لا يمكِّن المرأة من تناوله نيئًا، لذلك فأفضل طريقة لتناوله هي غلي شرائح منه مع الماء لمدة 5-7 دقائق ثم تصفية المشروب وشربه ساخنًا مع العسل أو السكر.
• الكركم: يُعدّ الكركم وصفةً تقليديةً أيضًا ويعتقد بأنه يؤثر على مستويات الإستروجين والبروجيسترون ولك هذا الاعتقاد تنقصه الدلائل العلمية، ويمكن إضافة الكمون للحمية الغذائية وذلك بإضافته لتوابل الكاري وللأرز وأطباق الخضار، كما بالإمكان أضافته للماء أو الحليب مع توابل أخرى ومحليات للحصول على مشروب دافئ.
• البقدونس: يستخدم البقدونس منذ قرون لتنزيل الدورة الشهرية كونه يحتوي على مادتين تعملان على تحفيز حدوث تقلصات الرحم، مما يؤدي إلى نزول الدورة الشهرية.
• البابايا: تعد البابايا أكثر الوصفات الغذائية فعالية لتنزيل الدورة الشهرية، فالبابايا النيئة تحفز تقلصات الرحم، كما ويحفز الكاروتين الذي تحتوي عليه هرمون الإستروجين، وبالتالي تنزل الدورة الشهرية.

المراجع

1. ↑ "Why Is My Period Late: 8 Possible Reasons", Healthline, Retrieved 8-10-2019. Edited.
2. ↑ "Can you miss a period and not be pregnant?", Medical News Today, Retrieved 8-10-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "12 Natural Ways to Induce a Period", Healthline, Retrieved 8-10-2019. Edited.
4. ↑ "How can you make your period come faster?", Medical News Today, Retrieved 8-10-2019. Edited.
5. ↑ "How to Get Periods: Natural Home Remedies to Prepone Menstruation", Times of India, Retrieved 14-10-2019. Edited.