فوائد منقوع النعناع

فوائد منقوع النعناع

ما هو النعناع

يعد النعناع من الأعشاب العطرية، وقد اشتهر استعماله في كل من أوروبا وآسيا، وقد استخدم منذ آلاف السنين في علاج الكثير من الأمراض المختلفة، كما أنه يستخدم كنكهة إضافية للحلوى والأطعمة المختلفة، ويفضل كثير من الناس تناوله كمشروب ساخن ومنعش وخالٍ من الكافيين، ويحتوي النعناع على العديد من الزيوت الأساسية مثل المنثول والمنثون والليمونين، وتعود رائحة النعناع القوية والمنعشة إلى مركب المنثول، الذي يمنح النعناع هذه الخصائص المميزة.[١]


ما هي فوائد منقوع النعناع

يحتوي النعناع على العديد من الفوائد الصحية، وقد استعملته العديد من الشعوب كالإغريقيين واليونانيين والمصريين في علاج الكثير من الظروف الصحية المختلفة، وفيما يلي نذكر بعض هذه الفوائد:[١][٢]

  • يخفف من اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الغازات، والانتفاخ، وعسر الهضم، كما يخفف من تقلصات الأمعاء.
  • يخفف من الشعور بالألم، إذ إنّ المنثول الموجود في خلاصة منقوع النعناع يهدئ الأعصاب التي تتفاعل مع محفزات الألم.
  • يهدئ من أعراض متلازمة القولون العصبي، ويساعد على تخفيف الإسهال، والإمساك، والانتفاخ، وتقلصات البطن.
  • يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة، لاحتوائه على خصائص القضاء على الميكروبات، وتقليل الجراثيم التي تسبب رائحة الفم.
  • يزيد من استهلاك مضادات الأكسدة، إذ يحتوي النعناع على مضادات أكسدة أكثر من العديد من الأطعمة، وتساعد هذه المضادات على محاربة الجذور الحرة التي تسبب الضرر للجسم.
  • يساعد في التخفيف من وجع الصداع النصفي، أو الصداع العادي، إذ يُرخي العضلات ويسكن الألم، ويزيد المنثول الموجود في مستخلص النعناع من تدفق الدم، ويوفر إحساسًا بالبرودة في الجسم.
  • يستعمل النعناع في صنع معجون الأسنان وغسول الفم، لما يتميز به من وجود مضادات بكتيريا تحمي من ترسبات الأسنان.
  • يخفف من أعراض انسداد الجيوب الأنفية، إذ يحتوي على مضادات للبكتيريا، ومضادات فيروسات، ومضادات التهاب، كما يحسن مركب المنثول النشط على تدفق الهواء إلى التجويف الأنفي خلال فترة نزلات البرد والحساسية.
  • يساعد على التخفيف من تقلصات الدورة الشهرية عند النساء، لأن النعناع يُرخي العضلات، وبالتالي يخفّف من التقلصات.
  • يحارب الالتهابات البكتيرية، على الرغم من عدم توفر دراسات كافية حول منقوع النعناع، إلا أن دراسات على زيت النعناع تثبت فاعليته في قتل البكتيريا.
  • يحسن من النوم لدى الشخص، لأنه يرخي العضلات وبالتالي يساعد على الاسترخاء قبل النوم، ويعد منقوع النعناع خاليًا من الكافيين.
  • يساعد في إنقاص الوزن، إذ يعد منقوع النعناع خاليًا من السعرات الحرارية، لذلك يعد خيارًا ذكيًّا عند الرغبة في إنقاص الوزن.
  • يقلل من أعراض حساسية الربيع، إذ يحتوي النعناع على حمض الروزمارينيك، الذي يقلل الأعراض المرتبطة بحساسية الربيع كسيلان الأنف، وحكة العين، والربو.
  • يحسن النعناع قدرات التركيز لدى الشخص.
  • يعد سهل الاستعمال، إذ يمكن إضافته إلى النظام الغذائي بسهولة، ويعطي نكهة لذيذة ورائحة منعشة للطعام.


من حياتكِ لكِ

تحتوي أوراق النعناع على مزيج صحي من الزيوت، والفيتامينات، والمعادن ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة شعركِ، وإليكِ بعض فوائد أوراق النعناع على شعركِ:[٣]

  • يعالج القشرة، إذ يمكن استخدام منقوع أوراق النعناع كغسول للشعر، للتخلص من القشرة، فهو يساعد على تهدئة فروة الرأس، ويعزز نمو الشعر أيضًا.
  • تستعمل أوراق النعناع كعلاج لقمل الرأس؛ لاحتوائها على مضادات للبكتيريا.


المراجع

  1. ^ أ ب Written by Melissa Groves on (2018-10-12), "12 Science-Backed Benefits of Peppermint Tea and Extracts"، healthline, Retrieved 2020-7-2. Edited.
  2. By Laura Wallace Henderson, "What Are the Benefits of Peppermint Extract?"، livestrong, Retrieved 2020-7-2. Edited.
  3. "23 Amazing Benefits Of Peppermint Leaves For Skin, Hair, And Health", stylecraze, Retrieved 2020-7-2. Edited.
400 مشاهدة