أسباب الشيب

الشيب

يتحول الشعر للون الأبيض أو الرّمادي نتيجة نقص الصبغة التي تُعطي الشعر لونه الطبيعي والمسمّاة الميلانين، وينخفض نشاط الخلايا الميلانينيّة مع مرور العمر ويبدأ الجسم بالتوقف التدريجي عن إنتاج الميلانين، ويمكن أن يحدث الشيب المبكر لدى الأفراد البالغين في العشرينيات أو الثلاثينيّات من العمر نتيجة مجموعة من العوامل، ويُعدّ هذا الأمر مهمًا بالنسبة لأفراد هذه الفئة العمرية لأنه يجعلهم يبدون أكبر من سنّهم^[١].

أسباب الشيب

تُوجد العديد من الأسباب إلى جانب التقدم بالسن تتسبب بتحول لون الشعر للأبيض، وفيما يأتي توضيح لهذه الأسباب بالتفصيل^{[٢][٣][٤][٥]}:

• نقص الفيتامينات: يؤثر نقص العناصر الغذائية في صبغات الجسم، ويساهم نقص فيتامين هـ، وفيتامين د، والبيوتين، والنحاس، وفيتامين ب 12، أو فيتامين ب 6 بحدوث الشيب المبكر، كما أظهرت دراسة أن انخفاض مستوى فيتامين ب 12، والفيريتين الموجود في المصل والمسؤول عن تخزين الحديد في الجسم، والكوليسترول الجيد أمور شائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من الشيب المبكر.
• الإصابة بأمراض معينة: يرتبط الشيب المبكر بالإصابة بمتلازمة ويرنر وهي حالة تتمثل بظهور علامات تقدم السن بسرعة أكبر، ويتسبب تساقط الشعر والبهاق أيضًا بالشيب المبكر، كما ينتج الشيب من الإصابة بقصور الغدة الدرقية وهي حالة تتمثل بتوقف الغدة الدرقية عن إنتاج كمية كافية من الهرمونات.
• التدخين: تسبب السموم الموجودة في السجائر تضرر مناطق معينة في الجسم بما فيها بصيلات الشعر مما يُسبب الشيب المبكر، كما يؤدي التدخين إلى تضيّق الأوعية الدموية مما يُسبب نقصان تدفق الدم لبصيلات الشعر وبالتالي تساقطه، كما أن التدخين يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وسرطان الرئة.
• عدم نظافة فروة الرأس: يُسبب إغلاق مسامات فروة الرأس المسؤولة عن تزويد بصيلات الشعر بالعناصر الغذائية والحاصل نتيجة تراكم الزيت المفرز من الغدد الدهنية الموجودة في فروة الرأس بعد مضي يوم أو يومين من عدم غسل الرأس بعدم قدرة الشعر على الحصول على العناصر الغذائية والأكسجين وبالتالي تساقط الشعر وظهور الشيب.
• أسباب أخرى: تتضمن الأسباب الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالشيب المبكر ما يأتي^[٢][٤]:
  • التوتر: تتضمن النتائج المترتبة للتوتر المزمن ارتفاع ضغط الدم، وتغير الشهية، والقلق، ومشاكل النوم، كما يؤثر التوتر على الشعر فقد أظهرت دراسة على الفئران بوجود علاقة بين التوتر ونقص الخلايا الجذعية في بصيلات الشعر.
  • العامل الجيني: يرتبط الشيب المبكر كثيرًا بالجينات، كما تلعب السلالة والعرق دورًا في ذلك فيبدأ الشيب بالظهور لدى الإفريقيين الأمريكيين مثلًا في سن الـ 30 عامًا، في حين يبدأ بالظهور لدى الآسيويين في عمر الـ 25 عامًا، أما الأشخاص البيض فيبدأ لديهم في سن الـ 20 عامًا.
  • الأمراض المناعية: يهاجم جهاز المناعة الشعر ويسبب فقدان الصبغة في حالة الإصابة بالبهاق والثعلبة.
  • منتجات الشعر والصبغات الكيميائية: تحتوي الكثير من منتجات الشعر على مواد ضارة تقلل صبغة الميلانين، ومن الأمثلة عليها مادة بيروكسيد الهيدروجين الموجودة في صبغات الشعر.

الوقاية من حدوث الشيب

تُوجد العديد من الطرق التي من شأنها أن تعالج حصول الشيب وتمنعه، وفيما يأتي توضيح لبعض النصائح الفعّالة والمفيدة لمنع حدوث الشيب^[٦][٧]:

• دمج نصف كوب من الحليب الرائب مع نصف كوب من عصير أوراق الكاري، ويعطي هذا المزيج تأثيرًا جيدًا لمنع حدوث الشيب خاصةً لدى الأشخاص ذوي الشعر الدهني.
• وقف التدخين.
• تدليك فروة الرأس بصفار البيض.
• أخذ كمية كافية من الفيتامينات خاصةً فيتامين ب 12.
• تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم في فروة الرأس، وتتضمن الطرق التي يمكن اتباعها لهذا الغرض الاستحمام بماء بارد، وتدليك فروة الرأس لمدة 5- 10 دقائق، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ويُعدّ ذلك صحّيًا لفروة الرأس، إذ يمنع حدوث الشيب في سن مبكر، كما يساعد في نمو الشعر بسرعة.
• تناول كمية أكبر من الأطعمة التي تحتوي على النحاس، إذ يُعدّ البندق مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية بما فيها النحاس، أما الأطعمة الأخرى الغنية بالنحاس فتتضمن التوت الأسود، والأناناس، والرّمان، واللوز، وأوراق اللفت، والبطاطا، والسبانخ، واللحوم.
• الحفاظ على رطوبة الجسم بشرب كميات أكبر من الماء، والحد من جميع الأطعمة الحامضة والمقلية، وتقليل شرب الكحول والكافيين، إذ تبلغ كمية المياه التي يحتاجها الجسم في اليوم حوالي لترين.
• التخلص من التوتر ومحاولة الاسترخاء والعمل وعدم القلق بشأن العائلة، ولفعل ذلك يُنصح بغمر الجسم في الماء الدافئ بعد يوم العمل الشاق، والاستماع للموسيقى، وممارسة التمارين الرياضية.
• تجنب استخدام زيوت الشعر العطرية التي يمكن أن تحتوي على مواد كيميائية.
• استخدام زيوت على الشعر لحمايته من فقدان الرطوبة والجفاف.
• وقف استخدام الشامبوهات الكيميائية والبلسم والتحول لاستخدام شامبوهات عضوية أو خفيفة.
• التحقق من مستوى هرمونات الغدة الدرقية.
• تناول الشوكولاتة، والخضراوات الخضراء، وسمك السلمون، والتريفالا.
• غسل الشعر بالشاي المركز لمنع فقدان لونه.
• تدليك فروة الرأس كل ثماني ساعات بعصير التوت الهندي، زيت اللوز، وبضع قطرات من عصير الليمون.

المراجع

1. ↑ "Home Remedies for Premature Graying of Hair", www.top10homeremedies.com,28-6-2019، Retrieved 25-8-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "What you should know about white hair", www.medicalnewstoday.com,12-12-2017، Retrieved 25-8-2019. Edited.
3. ↑ Cindi Pearce (27-7-2017), "What Causes Gray Hair in Teenagers?"، www.healthfully.com, Retrieved 25-8-2019. Edited.
4. ^ ^{أ ب} Valencia Higuera (22-5-2017), "What Causes White Hair?"، www.healthline.com, Retrieved 25-8-2019. Edited.
5. ↑ Iva Gutowski (18-7-2017), "Causes of Prematurely Gray Hair"، www.healthfully.com, Retrieved 25-8-2019. Edited.
6. ↑ Brown (5-12-2017), "How To Prevent Gray Hair Naturally At A Young Age – 8 Tips"، www.vkool.com, Retrieved 25-8-2019. Edited.
7. ↑ Namita (22-2-2019), "What Leads To Premature Graying Of Hair And How To Prevent It?"، www.stylecraze.com, Retrieved 25-8-2019. Edited.