أمور عوّدي طفلك عليها عند عودته من المدرسة

محتويات

١ أهمية امتلاك طفلكِ لروتين بعد المدرسة
٢ أمور عوّديها لطفلكِ عند عودته من المدرسة
٣ نشاطات ما بعد المدرسة لأطفالكِ
٤ من حياتكِ لكِ
٥ المراجع

أهمية امتلاك طفلكِ لروتين بعد المدرسة

إن الحصول على روتين متوازن بعد المدرسة له فوائد لطفلكِ ولعائلتكِ، لأنّ هذا يُساعد طفلكِ على تكوين نمط مألوف من الأحداث، ويُشعره بالراحة والأمان، ويجعله يتوقّع ما سيحدث في كلّ مساء، ومن الأمثلة على ذلك غسل طفلكِ ليديه ووجهه، وإفراغ حقيبته المدرسية، وتناول وجبة خفيفة، ثم القيام بالواجبات المنزلية، وتناول العشاء، ثم استحمامه، وارتداؤه لملابس النوم، وتسريح شعره واستخدام الفرشاة للأسنان، بعد ذلك يُمكنك أن تحكي له قصة ما قبل النوم، ثم احضنيه وقبليه واتركيه لينام^[١].

أمور عوّديها لطفلكِ عند عودته من المدرسة

يحتاج الأطفال إلى تخفيف الضغط بعد عودتهم من المدرسة، وهذا يختلف من طفل لآخر، ولكن يجب إعطاؤهم فترةً من التوقف للاسترخاء وإعادة شحن طاقتهم بعد إمضاء يوم دراسي كامل، وسندرج لكِ بعض الأفكار الروتينية التي يمكنكِ تعويد طفلكِ عليها لتخفيف الضغط عليه، وهي كما يأتي^[٢]:

الطعام أولًا: يجب أن يتناول طفلكِ بعد العودة من المدرسة مباشرةً وجبةً خفيفةً وذلك للحفاظ على مستوى طاقته، لأنه يتناول وجبةً في المدرسة في وقت مبكر جدًا وهي ليست كافيةً إلى مرحلة ما بعد الظهر، فهو يحتاج لتزويد جسمه بالطاقة ليستطيع مواصلة اليوم الدراسي ونشاطات ما بعد المدرسة حتى لو كانت لعبًا في المنزل وأداءً للواجبات المنزلية، وسيطلب طفلكِ بعد الوجبات الخفيفة كالحلوى بعد المدرسة، ولكن يجب عليكِ اختيار الأطعمة التي تمنحه الطاقة ثم يمكنكِ بعدها إعطاؤه الحلوى كمكافأة بعد عمله الشاق في المدرسة، ويجب أن تتوزع الوجبة التي تودين تحضيرها له ما بين كمية جيدة من الحبوب الكاملة، والخضار والفواكه، والبروتين الخالي من الدهون، وكمية أقل من الحلوى، وإن كان طفلكِ يذهب إلى الحضانة بعد المدرسة فحضّري الوجبات الخفيفة مسبقًا له.
إشراك طفلك ببعض المسؤوليات: إن دمج بعض المسؤوليات للأطفال في روتين ما بعد المدرسة يمنحهم فرصةً لبناء أنفسهم وإحساسهم بالإنجاز، وهذا يُعلّمهم التنظيم، ويمكن منحهم فرصةً لتحضير وجباتهم الخفيفة لأنهم يحبون الشعور بأنهم قادرون على إنجاز الأشياء كالبالغين تمامًا، ويُفضّل أن تكوني معهم في المنزل عندما يقومون بهذه المسؤوليات.
تشجيعه على إنجاز الواجبات المنزلية مباشرةً بعد العودة من المدرسة: يجب أن تُساعدي أطفالكِ في إنهاء واجباتهم المنزلية فور عودتهم من المدرسة، لأنّ ذلك يُقلّل من تشتتهم، ويزيد من تركيزهم أثناء وقت الواجب المنزلي، فاطلبي من أطفالكِ الآخرين اللعب داخل الغرفة ثم أجلسي طفلكِ على طاولة وأبعدي أي شيء قد يُشتته ثم ساعديه على إنهائه، وذلك حتى لا يضطر للسهر أثناء الليل لإنهائه كما أن إنجازه يُقلل من التوتر.
طلب مساعدته في بعض الأعمال المنزلية: يجب أن تكون ضمن روتين ما بعد المدرسة بعض الأعمال المنزلية لأطفالكِ، إذ إنّه أمر مهم جدًا، فبعد أن يتناولوا وجباتهم الخفيفة، وينجزوا الواجبات المنزلية يجب أن يقوموا ببعض الأعمال المنزلية وذلك قبل أن يبدؤوا باللعب بأجهزتهم الإلكترونية، فهذا يُعلّمهم ترتيب الأولويات وبالتالي يمنحهم ترتيب الوقت بعدها يصبح الوقت المتبقي للاسترخاء والمتعة، وقد أوضح تقرير لعلم النفس أن الأطفال الذين يُساعدون في الأعمال المنزلية يحصلون على الشعور بالإنجاز، والمساهمة في الخير، كذلك فهو يعود على الأسرة بأسرها بالخير لأنّ ذلك يخلق توازنًا ويمنح الآباء والأمهات المزيد من الوقت لقضائه مع أطفالهم، وإن وجدتِ صعوبةً في تحفيز أطفالكِ بالقيام في الأعمال المنزلية بعد قضائهم يومًا طويلًا متعبًا في المدرسة قد يجعلهم مرهقين فهنا يمكنكِ تذكيرهم أنّ إنجاز الأعمال المنزلية سيُمكّنهم من قضاء بقية اليوم مستمتعين بالنشاطات التي يودّون فعلها.
وقت حُر مرن: اتركي أطفالكِ بعد العودة من المدرسة يرتاحون لمدة 20- 30 دقيقةً ويسترخون مثلًا، وقد يجلسون في الخارج تحت شجرة، أو يأخذون قيلولةً لأنّ الراحة ضرورية للنمو الصحي، كذلك إنّ السماح للأطفال بالانخراط في اللعب الحر يُساعد على تحسين مهاراتهم في اتخاذ القرار ويشجّعهم على تنظيم عواطفهم.
الرياضة المنظمة: يُمكنكِ تنظيم وقت أطفالكِ للاستمتاع بالأنشطة المنظمة بعد المدرسة، فبعد تناولهم الوجبات الخفيفة، وإنهاء الواجبات المنزلية، والمهام المنزلية، يمكنهم ممارسة الرياضة ثم تناول العشاء والاستحمام، ثم القراءة قبل النوم، وتُساعد الرياضة في التركيز على المتعة وتمنح توازنًا بين اللياقة البدنية والرفاهية النفسية والدروس مدى الحياة، وهذا يُعلّم أطفالكِ أسلوب حياة صحيًا ونشطًا، كذلك إن ذلك يمنحهم فرصةً للاختلاط مع أصدقائهم خارج المدرسة، وإن لم تتمكني من تسجيلهم في نادٍ رياضي يمكنكِ تركهم يلعبون مع أصدقائهم في الجوار بمجرد عودتهم إلى المنزل، أو تركهم يلعبون في الحديقة الخلفية للمنزل قبل العشاء.
الامتنان: امنحي طفلكِ في كل مساء فترةً تتراوح بين 5- 15 دقيقةً للامتنان لوالديه وذلك يبني علاقةً أقوى ما بين الوالدين وأطفالهم، ويُعزز من صحتهم العاطفية الإيجابية، ففي كلّ يوم اقترحي على طفلكِ تسمية ثلاثة أشياء جيدة قد حصلت له في هذا اليوم، فيمكن أن يقول مثلًا البوظة، والكلاب، والبيتزا، وتُعدّ هذه ممارسةً إيجابيةً للآباء والأطفال على حدّ سواء.

نشاطات ما بعد المدرسة لأطفالكِ

توجد بعض النشاطات التي يمكن لطفلكِ ممارستها بعد المدرسة، ومنها ما يأتي^[٣]:

الطهي والخبز: يمكنكِ اختيار دولة وتحضير طعام ينتشر فيها، فمثلًا اختاري بلدًا كالصين، ويمكنكِ تحضير تانجولو وهي وصفة تحتوي على العنب البري، والفراولة، والموز، والمارشميلو.
ألعاب اللوح: وهي لعبة تحظى بشعبية كبيرة بين طلاب المدرسة الإعدادية والمتوسطة وفيها يستخدم الطلاب مهارات التفكير النقدي للتعلّم ويرسمون على اللوح ما يستنتجونه.
السلايم: يمكن للأطفال تحضير السلايم وذلك بوضع ثلثي كوب من الغراء الأبيض مع نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز، وربع كوب من الماء، و2- 3 أكواب من كريم الحلاقة، وملعقة كبيرة ونصف من محلول العدسات اللاصقة، والسلايم من الألعاب التي يُحبها الأطفال.
الانخراط مع الأجداد والعائلة: إذ إنّها من التجارب المهمة ما بعد المدرسة، فيمكنهم الذهاب إلى منزل أجداهم مع والديهم وتناول الشاي والكعك، كذلك يجب أن يُحضروا هديةً لعيد الأم، وعيد الأب، وبعض الأحداث الأخرى المهمة.

من حياتكِ لكِ

نصائح لكِ لتعويد طفلكِ على الروتين عند الرجوع من المدرسة، وهي كما يأتي^[٤]:

ابدئي بروتين الرجوع من المدرسة مبكرًا، ويمكنكِ البدء بهذا الروتين قبل عدة أيام من رجوع الطفل إلى المدرسة.
ضعي نفسكِ مكان أطفالكِ، فعودتهم إلى الروتين اليومي يحتاج إلى وقتًا لذلك يجب أن تتعاطفي معهم وتمنحيهم الفرصة للتأقلم.
تذكري تحديات أطفالكِ، فإن كان طفلكِ يحبّ النوم تأكدي من ضبط المنبه، أمّا إن كان غير منظم فراجعي الكتب الموجودة في حقيبته وأقلام الرصاص وغيرها، وعادةً ما يُحب الطفل تلقي الدعم من والديه.
ثقي بالمعلمين بمساعدتكِ لرجوع الأطفال إلى روتين المدرسة، إذ يمتلكون خبرةً طويلةً مع مئات الأطفال بالإضافة إلى المهارات التي تُساعدهم على دعم الأطفال في هذه التحولات.
تذكري بأنه يمكنكِ القيام بذلك، وبالقليل من التحضير ستضمنين انتقال طفلكِ من العطلة إلى المدرسة بسلاسة.