هل توجد فوائد للثوم لنمو شعر اللحية؟

هل توجد فوائد للثوم لنمو شعر اللحية؟

لا توجد أية دراسات أو معلومات علمية تُثبِت تأثير الثوم لنمو شعر اللحية تحديدًا، ولكنه قد يكون مفيد لنمو الشعر عامةً، إذ أجريت العديد من الدراسات التي بحثت في تأثير الثوم على نمو الشعر، منها ما يأتي^[١][٢]:

• في دراسة نُشرت عام 2007 في مجلة (Indian Journal of Dermatology Venereology and Leprology)، للبحث في تأثير فعالية التطبيق الموضعي لجل الثوم في علاج مرض الثعلبة الذي يسبب تساقط الشعر إلى جانب استخدام دواء الكورتيكوستيريد الموضعي، وتضمّنت الدراسة 40 مريضًا حقّقوا المتطلبات والشروط الأساسية للدراسة، وتم تطبيق العلاج مرتين يوميًا لمدة 3 أشهر، وقُسّموا على النحو الآتي^[١]:
  • المجموعة الأولى: تضمّنت 20 مريضًا منهم 12 ذكرًا و8 إناث، عُولِجوا بالثوم إلى جانب استخدام دواء الكورتيكوستيريد الموضعي.
  • المجموعة الثانية: تضمّنت 20 مريضًا منهم 10 ذكور و10 إناث، عُولِجوا بدواء الكورتيكوستيريد الموضعي فقط، وسُمّيت هذه المجموعة بالمجموعة الضابطة.

وأظهرت نتائج الدراسة أنّ المجموعة الأولى أظهرت تحسنًا جيدًا في نمو الشعر مقارنةً بالمجموعة الثانية، أي أنّ جل الثوم قد يساعد في زيادة فعالية دواء الكورتيكوستيريد الموضعي في علاج مرض الثعلبة، وبالتالي قد يساعد في تعزيز نمو الشعر^[١].

• في دراسة نُشرت عام 2020 في مجلة (International Journal of Molecular Sciences)، للبحث في فعالية 7 نباتات، يحتوي كل منها على مركبات الفلافونيدات التي قد تلعب دورًا في تقليل تساقط الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية بما في ذلك الثعلبة، وقد كان من ضمن هذه النباتات الثوم، وأوجدت الدراسة أن الثوم يساعد في تعزيز نمو الشعر ويمنع تساقطه؛ وذلك لاحتوائه على مركبات الفلافونيدات^[٢].

كيفية استخدام الثوم لنمو شعر اللحية

توجد العديد من الوصفات التي يمكن من خلالها استخدام الثوم لتعزيز نمو شعر اللحية، وفيما يأتي توضيحٌ لأبرز هذه الوصفات^[٣]:

وصفة الثوم والليمون

يمكن تحضير الوصفة باتباع ما يأتي^[٣]:

المكونات

• 1/2 حبة من الليمون.
• بعض فصوص من الثوم.
• ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
• بعض بذور الكمون السوداء.

خطوات التحضير

1. غسل الوجه جيدًا بالماء وتجفيفه باستعمال منشفة نظيفة ومعقمة.
2. عصر 1/2 الليمونة في وعاء، وتقشير الثوم وإضافته إلى عصير الليمون بعد هرسه جيدًا.
3. إضافة زيت جوز الهند إلى الخليط.
4. طحن بذور الكمون الأسود جيدًا وإضافتها إلى الخليط.
5. خلط جميع المكونات جيدًا حتى يتماسك الخليط، ثم تطبيقه على اللحية بحركة دائرية.
6. ترك الخليط على اللحية لمدة تصل إلى 15 دقيقة قبل غسله بالماء.
7. يمكن تكرار تطبيق هذه الوصفة مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

وصفة الثوم والصبار

يمكن تحضير الوصفة باتباع ما يأتي^[٣]:

المكونات

• 1 ملعقة كبيرة من هلام الصبار.
• 1/2 ملعقة كبيرة من الفازلين.
• كبسولة فيتامين هـ.
• بعض فصوص من الثوم.

خطوات التحضير

1. تقشير فصوص الثوم، وهرسها جيدًا، ووضعها في وعاء نظيف.
2. إضافة الفازلين إلى الثوم، وخلطهما جيدًا.
3. إضافة هلام الصبار، وخلط المكونات مع بعضها البعض جيدًا.
4. فتح كبسولة فيتامين هـ، وإضافتها إلى الخليط، ومزجها بالمكونات حتى تتكون عجينة ناعمة.
5. وضع العجينة على اللحية لمدة تصل إلى 20 دقيقة قبل غسلها بالماء جيدًا.

وصفة الثوم وزيت الزيتون

تتطلب هذه الوصفة بعضًا من فصوص الثوم والقليل من زيت الزيتون، ويمكن تحضيرها باتباع الخطوات الآتية^[٣]:

1. تقشير فصوص الثوم، وهرسها جيدًا، ثم إضافتها إلى وعاء نظيف.
2. إضافة بضع قطرات من زيت الزيتون إلى الثوم المهروس وخلطهما معًا جيدًا.
3. وضع الخليط على اللحية لمدة تصل إلى 20 دقيقة قبل غسله بالماء جيدًا.

وصفة الثوم وعصير البصل

تتطلب هذه الوصفة بعضًا من فصوص الثوم، والقليل من عصير البصل، ويمكن تحضيرها باتباع الخطوات الآتية^[٣]:

1. تقشير فصوص الثوم، وهرسها جيدًا، وخلطها مع عصير البصل في وعاء.
2. خلط المكونات مع بعضها البعض حتى يتماسك الخليط، ثم وضعه على اللحية لمدة 20 دقيقة قبل غسله جيدًا بالماء.

هل توجد أضرار للثوم على شعر اللحية؟

يُعدّ التطبيق الموضعي للثوم على الجلد آمنًا على الأرجح لمدة تصل إلى 3 أشهر^[٤]، ولكن رغم ذلك وكما هو الحال مع العلاجات الطبيعية الأخرى، فقد يتسبب التطبيق الموضعي للثوم على الجلد وعلى شعر اللحية تهيجًا أو حروقًا في الجلد؛ لذلك يجب اختبار كميةٍ صغيرةٍ من عجينة الثوم على الجلد قبل تطبيقها على شعر اللحية، للتأكد من أنّ الشخص لا يتحسّس من الثوم، وتجنبًا للتعرض لأي آثار جانبية محتملة^[٥].

نصائح للحصول على شعر لحية أكثر كثافةً

تُوجد العديد من النصائح التي تساعد في الحصول على شعر لحية أكثر كثافةً، كما أنها تحافظ على صحة شعر اللحية لفترة زمنية أطول، وفيما يأتي توضيحٌ لأبرز هذه النصائح^[٦]:

• اتباع نظام غذائي صحي: قد يساعد الحصول على بعض أنواع الفيتامينات من الغذاء في تعزيز نمو الشعر في بصيلات الشعر لإعادة نشاطها مرة أخرى، ويُعدّفيتامين د أهم هذه الفيتامينات؛ إذ يعيد تنشيط المستقبلات التي توجد في بصيلات الشعر التي لا تنمو، ومن المصادر الغنية بفيتامين د، الأسماك، والبيض، والحليب النباتي المدعم، إضافةً إلى ذلك تلعب فيتامينات ب المركبة دورًا في تعزيز نمو الشعر الصحي، وفيما يأتي توضيحٌ لأبرز مصادر بعض فيتامينات ب المركبة:
  • فيتامين ب7 أو البيوتين، ويمكن الحصول عليه من كل من: خبز الحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان، والمكسرات.
  • فيتامين ب12 أو الكوبالامين، ويمكن الحصول عليه من كل من اللحوم، والأسماك.
• ممارسة التمارين الرياضية: قد تعزز بعض التمارين الرياضية نشاط هرمون التستوستيرون، الذي يساعد في تحفيز نمو الشعر، ومن أهم هذه التمرينات التمرين المتقطع عالي الكثافة (بالإنجليزية: high intensity interval training).
• تحسين نوعية النوم: يرتبط دائمًا عدم الحصول قسط كافٍ من النوم الجيد بانخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون؛ مما قد يؤدي إلى إبطاء نمو شعر اللحية.
• غسل الوجه جيدًا وترطيبه: يلعب الجلد النظيف والرطب دورًا مهمًا في تعزيز نمو الشعر الصحي؛ لذلك يجب غسل الوجه بنوع من الصابون الطبيعي والمناسب لنوع البشرة، ثم ترطيبه بمرطب مناسب أو بزيت الخروع أو زيت جوز الهند.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} Zohreh Hajheydari, Mojgan Jamshidi, Jafar Akbari and others. (2007), "Combination of topical garlic gel and betamethasone valerate cream in the treatment of localized alopecia areata: a double-blind randomized controlled study", Indian Journal of Dermatology Venereology and Leprology, Issue 1, Folder 73, Page 29-32. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Eleonora Bassino, Franco Gasparri, and Luca Munaron (1/2020), "Protective Role of Nutritional Plants Containing Flavonoids in Hair Follicle Disruption: A Review", International Journal of Molecular Sciences, Issue 2, Folder 21, Page 523. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث ج} "How To Use Garlic For Beard Growth?", bestgroomingtips, Retrieved 13/4/2021. Edited.
4. ↑ "Garlic", webmd, Retrieved 13/4/2021. Edited.
5. ↑ Adrienne Santos-Longhurst (8/3/2019), "Garlic on Your Hair? What to Keep in Mind", healthline, Retrieved 13/4/2021. Edited.
6. ↑ Tim Jewell (11/8/2020), "What You Can Try to Grow a Beard Without Supplements or Medicine", healthline, Retrieved 13/4/2021. Edited.