وصفات طبيعية لتعطير الفم

رائحة الفم

قد يُعاني الكثير من الأشخاص من رائحة الفم الكريهة، مما يُسبب لهم الإحراج من الآخرين، ويُمكن أن يكون سببها مشكلةً صحيةً، أو من الأسنان، أو من الفم، ورغم وجود منتجاتٍ مُختلفةٍ ومتنوعة تُباع في الصيدليات، إلا أنه يُمكن استخدام وصفاتٍ طبيعيةٍ سهلة لعلاج رائحة الفم، وسنتناول في هذا المقال طرق تحضير بعض الوصفات الطبيعية لتعطير الفم، وبعض النصائح للحفاظ على رائحة فم جميلة، وبعض الأطعمة التي يُمكن تجنبها لأنها تسبب رائحة الفم الكريهة^[١].

جرّبي هذه الوصفات الطبيعية لتعطير الفم

يوجد العديد من الوصفات الطبيعية لتعطير الفم، يُمكنكِ تحضيرها في البيت ومنها ما يلي:

الوصفة الأولى

يُمكنكِ تحضير معطر الفم في المنزل وبمكوناتٍ بسيطة وسهلة وغير مُكلفة، وبدون أي مواد كيميائية أو مواد حافظة، ويُمكنكِ في هذه الوصفة استخدام بعض المكونات المُفيدة مثل الهيل، إذ يُساعد الهيل على التخلص من رائحة الفم، والقرفة إذ إنها تُساعد في منع نمو البكتيريا المُسببة لرائحة الفم، والقرنفل، والكزبرة التي تُساعد على تعطير الفم بشكلٍ عميقٍ ومُكثّف، والشمّر إذ يعدُّ مُضادًا رائعًا للبكتيريا ويُساعد على تعطير وتنعيش عالي للفم، والزنجبيل الذي يعدُّ مُضادًا للبكتيريا المُسببة لرائحة الفم، وبذور الكتّان، وبذور البطيخ والسمسم، ويُمكنكِ تحضير الوصفة لتعطير الفم بالمكونات السابقة، باتباع الخطوات التالية^[٢]:

المكونات:

• حلوى السكر حسب الحاجة.
• ملعقتان كبيرتان من بذور البطيخ.
• ملعقة كبيرة من بذور الكتّان.
• ربع كوب من بذور الشمّر.
• ربع كوب من بذور الكزبرة.
• القليل من قطع جوز الهند المُجفف.
• ملعقة كبيرة من بذور كاروم.
• ملعقتان كبيرتان من بذور الهيل.
• ربع كوب من السمسم الأبيض.
• ملعقة صغيرة من بودرة الزنجبيل المُجفف.
• ملعقة صغيرة من بودرة القرفة.
• نصف ملعقة صغيرة من القرنفل.

طريقة التحضير:

• ضعي بذور الشمّر في مقلاة صغيرة على نار منخفضة، ثمّ اتركيها لمدة خمس دقائق مع التقليب المُستمّر، لتتحمص وتجف تمامًا.
• أبعدي المقلاة عن النار، ثمّ ضعي بذور الشمّر في وعاءٍ عميق، واتركيها جانبًا.
• ضعي بذور الكزبرة في المقلاة على نار منخفضة، لمدة 3-4 دقائق مع التقليب المُستمر، لتتحمص وتجف تمامًا.
• أبعدي المقلاة عن النار، ثمّ ضعي بذور الكزبرة فوق بذور الشمّر، واتركيهم جانبًا.
• ضعي بذور السمسم في المقلاة على نار منخفضة، لمدة خمس دقائق مع التقليب المُستمر، لتتحمص وتجف تمامًا.
• أبعدي المقلاة عن النار، ثمّ ضعي بذور السمسم فوق الخليط.
• ضعي بذور البطيخ في المقلاة على نار منخفضة مع التقليب المُستمّر، لتتحمص وتجف تمامًا.
• أبعدي المقلاة عن النار، ثمّ ضعي بذور البطيخ فوق الخليط.
• ضعي قطع جوز الهند في المقلاة على نار منخفضة مع التقليب المُستمّر ، لتتحمص وتُصبح ذهبية اللون.
• أبعدي المقلاة عن النار، ثمّ ضعي قطع جوز الهند المشوية فوق الخليط.
• ضعي بذور الكتان في المقلاة على نار منخفضة لمدة 6-7 دقائق مع التقليب المُستمّر، لتتحمص وتبدأ بالرذاذ.
• أبعدي المقلاة عن النار، ثمّ ضعي بذور الكتّان فوق الخليط.
• ضعي بذور الكاروم في المقلاة على نار منخفضة لمدة 3-4 دقائق مع التقليب المُستمّر، لتتحمص وتجف تمامًا.
• أبعدي المقلاة عن النار، ثمّ ضعي بذور الكاروم المشوية فوق الخليط، ثمّ اخلطي جيدًا لتمتزج المكونات مع بعضها.
• أضيفي بذور الهيل وبودرة الزنجبيل المُجفف، والقرنفل، وبوردة القرفة، ثمّ اخلطي المكونات من جديد لتمتزج مع بعضها.
• أضيفي حلوى السكر واخلطي مُجددًا.
• ضعي مزيج المُعطّر في علبة مُحكمّة الإغلاق في مكانٍ باردٍ وجافٍ، لمدة تصل إلى ستة أشهر.
• استخدمي ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من المُعطّر بعد كل وجبة، أو في أي وقت تُريدينه.

الوصفة الثانية

يُمكنكِ تحضير وصفة سهلةً وسريعةً لتنشيط أنفاس الفم، باتباع الخطوات التالية^[٣]:

المكونات:

• ماء مُقطر حسب الحاجة.
• القليل من ملح البحر.
• بخاخ زجاجيّ.
• ثلاث قطرات من زيت القرنفل، أو الزيت العطريّ.
• خمس قطرات من زيت النعناع العطري.

طريقة التحضير:

• ضعي الزيت العطريّ في البخاخ الزجاجيّ، ثمّ أضيفي القليل من الملح، ثمّ املئي الزجاجة بالماء ورجيها جيدًا لمدة دقيقة.
• ضعي ملعقة صغيرة من المُعطّر لغسول الفم، أو يُمكنكِ رش 2-3 ضخّات من المزيج في الفم، لتحسين وتعطير رائحة الفم.

نصائح لكِ للحفاظ على رائحة فم جميلة

توجد العديد من النصائح يُمكنكِ اتباعها للحفاظ على رائحة الفم جميلة، ومنها ما يأتي^[٤]:

• احرصي على المحافظة على نظافة أسنانكِ بتنظيفها بفرشاة الأسنان مرتين في اليوم، مرة في الصبّاح ومرة في الليل، لأن السبب الرئيسي لرائحة الفم هو البكتيريا الموجودة بين الأسنان.
• احرصي في المحافظة على نظافة أسنانكِ بتنظيفها في الخيط يوميًا، للتخلص من الطعام العالق بين الأسنان.
• احرصي على تنظيف لسانكِ من البكتيريا والطعام المُتبقي بواسطة مكشطة اللسان أو فرشاة اللسان، للتخلص من الروائح الكريهة.
• احرصي على استخدام غسول الفم، للتخلص من البكتيريا وقتل الجراثيم المُسببة لرائحة الفم.
• تجنبي الأطعمة المُسببة لرائحة الفم، مثل الثوم.
• احرصي على المحافظة على رطوبة جسمكِ من خلال شرب الكثير من الماء والأعشاب.
• احرصي على مضغ علكة خالية من السكر، لتُساعد في الحفاظ على انعاش ونظافة فمكِ.
• تجنبي التدخين وشرب الكحول، لأنها من الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة.
• احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل الزبادي، للتقليل من البكتيريا الموجودة في الفم والمُسببة للرائحة الكريهة.
• احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الكرفس والجزر، لتعزيز إنتاج اللعاب في الفم.

أطعمة تجنّبيها لأنها تسبب رائحة الفم الكريهة

توجد العديد من الأطعمة يُمكنكِ تجنّبها لأنها تسبب رائحة الفم الكريهة، ومنها ما يأتي^[٥]:

• الحمضيات: يُسبب التناول الكثير من الحمضيات إلى تدفق الأحماض إلى الفم مما يتسبب في رائحة الفم الكريهة، إذ إن البكتيريا تُحب الحمضيات بشكل كبير، لذا عليكِ تناول علكة خالية من السكر بعد تناول الحمضيات.
• الأسماك المُعلّبة: تُعد الأسماك المُعلّبة مثل السلمون والتونة إحدى مسببات رائحة الفم الكريهة، إذ إن الرائحة تأتي من مركب موجود في الأسماك يُسمى تريميثيل أمينينات، ويُمكنكِ تناول عصير الليمون أو عصير البرتقال أو الخل للتخلص من رائحة الفم.
• الجبن: يُعد الجبن أحد مُسببات رائحة الفم الكريهة، إذ انه يحتوي على أحماض أمينية تتفاعل مع البكتيريا، مما ينتج رائحة كريهة للفم تُشبه رائحة البيض الفاسد، إذ عليكِ تنظيف أسنانكِ بمعجون الأسنان للتخلص من الرائحة.
• القهوة: تُعد القهوة من مُسببات رائحة الفم الكريهة، إذ تعمل على تجفيف الفم وتقليل تدفق اللعاب مما يسمح للبكتريا بالنمو، إذ عليكِ الإكثار من شرب الماء لتنظيف الفم من القهوة.
• الفجل: يُعد الفجل أحد مُسببات رائحة الفم الكريهة، إذ أنه يحتوي على مركب كيميائي يلتصق بالفم، إذ يُمكنكِ تناول علكة النعناع للتخلص من الرائحة.

المراجع

1. ↑ "Bad Breath (Halitosis)", healthline, Retrieved 2020-7-5. Edited.
2. ↑ "DIY Mouth Freshener to Get Rid of Bad Breath and Improve Digestion", top10homeremedies,2019-1-29، Retrieved 5-7-2020. Edited.
3. ↑ "DIY Natural Breath Spray + Natural Mouthwash", dontmesswithmama,2020-6-9، Retrieved 2020-7-5. Edited.
4. ↑ "Did you know that one in four people suffer from halitosis? Make sure you’re not one of them with our tips…", supersavvyme,2020-6-24، Retrieved 2020-7-5. Edited.
5. ↑ "8 Surprising Foods That Can Cause Bad Breath", cookinglight, Retrieved 2020-7-5. Edited.