أسباب الدوخة للحامل في الشهر السادس

تعرّفي على تغيّرات جسمكِ في الشهر السادس من الحمل

عندما تصلين للشهر السادس في حملكِ سيصبح من الواضح أنكِ حامل؛ إذ إن حجم بطنك سيزداد وسيكتسب جسمكِ الوزن، وسيضغط رحمكِ على بطنكِ، وبسبب وزن الطفل وزيادة حجم الرحم قد تشعرين ببعض الدوار أحيانًا، ومن بعض المشاكل المشتركة التي تواجهها النساء خلال الشهر السادس من الحمل آلام الظهر والساق وتشنجات في القدم مع تورم وعسر الهضم والإمساك والبواسير، ومن المفترض أن يبدأ تورم القدم والكاحل بالاختفاء في غضون 6 أسابيع بعد الولادة، وبالطبع توجد بعض المشاكل الخاصة التي قد تواجهها بعض النساء دون غيرهن، مثل^[١]:

• حكة حول البطن: في منتصف الشهر السادس من الحمل قد تشعرين بحكة حول بطنكِ، ويحدث ذلك لأن طفلكِ على وشك النمو وجلدك قد بدأ بالتمدد لاستيعاب نمو الجنين وتضخم الرحم، وبسبب ذلك ستشعرين بالحكة، وخلال هذه الفترة اشربي الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة بشرتكِ وضعي المراهم والكريمات على علامات التمدد لتساعدكِ على الحفاظ على رطوبة بشرتكِ ولتقليل الحكة.
• ألام الظهر والجسم: بالإضافة لآلام الظهر ستبدئين بالشعور بالألم في جميع أنحاء جسمكِ، وستشعرين بالتعب يزداد كل يوم، وذلك بسبب شد الأربطة حول منطقة الحوض إلى البطن مما يضعها تحت ضغطٍ شديد وبالتالي يتسبب بألمٍ في أسفل البطن، وقد يستمر هذا الألم بضع ساعات، لكن يجب عليكِ استشارة الطبيب في حال استمرار الألم لفترة طويلة وتبعها تقلصات.
• الأرق: تعاني معظم النساء من الأرق خلال هذه الفترة من الحمل، وذلك لأسبابٍ هرمونية والذهاب المتكرر إلى الحمل خلال الليل وحرقة المعدة أو عسر الهضم، بالإضافة إلى ذلك عندما يركل طفلكِ خلال الليل فلن تتمكني من الحصول على نومٍ جيد خلال الليل، لتجنب الأرق تناولي العشاء قبل ساعتين أو ثلاث من موعد النوم وتوخي الحذر بشأن ما تأكلينه، ومارسي القليل من اليوغا قبل النوم واقرئي أو استمعي للموسيقى واحصلي على حمامٍ دافئ لإراحةِ نفسكِ، ونامي على سريرٍ مريح وبدرجة حرارة مناسبة.
• الدوالي: الدوالي مرض وراثي يحدث نتيجة دفع الأوردة لمزيد من الدم إلى الرحم لتلبية الاحتياجات الغذائية للجنين خلال نموه، والدوالي هي الأوردة المنتفخة ذات اللون الأرجواني حول الفخذين وحول منطقة الركبة، ومارسي الرياضة بانتظام وحافظي على قدميكِ مرتفعتين كلما أمكنكِ ذلك وارتدي ملابس داخلية وأحذية مريحة.

ما هي أسباب شعوركِ بالدوخة في الشهر السادس من الحمل؟

تختلف أسباب شعوركِ بالدوخة في الثلث الأول عن أسباب الشعور بالدوخة في الثلث الثاني، في الثلث الأول وتشعرين بالدوخة بسبب انخفاض ضغط الدم أو القيء، وفي الثلث الثاني ستوجد أسباب أخرى مثل^[٢]:

• الضغط على الرحم: قد يتسبب ضغط على الرحم المتزايد بالضغط على الأوعية الدموية، ويحدث هذا في الثلث الثاني أو الثلث الثالث، وهو أكثر شيوعًا عندما يكون الطفل كبير الحجم، كما يمكن للاستلقاء على الظهر أن يتسبب لكِ بالدوخة لأنه قد يتسبب بانسداد الرحم ومنع الدم من التدفق لأطرافكِ السفلية من قلبكِ، بالإضافة للشعور بالدوخة فقد يتسبب ذلك لكِ ببعض الأعراضِ الأخرى؛ لذلك يفضل أن تنامي على جنبكِ لتجنب هذا الانسداد.
• سكري الحمل: قد يسبب سكر الحمل بشعوركِ بالدوخة إذا انخفض السكر في دمكِ كثيرًا، وينتج سكري الحمل نتيجة لتأثير الهرمونات على الطريقة التي ينتج بها جسمكِ الإنسولين، وقد يطلب الطبيب إجراء فحص لمرض سكري الحمل بين الأسبوع 24 - 28 من حملكِ، وإذا شُخّصت بسكري الحمل فيجب عليكِ مراقبة نسبة السكر في دمكِ بانتظام، كما يجب عليكِ الالتزام بنظام غذائي صارم، وعليكِ وضع خطة لممارسة التمارين الرياضية، فضلًا عن الدوخة سيكون هناك أعراض أخرى تدل على انخفاض السكر في دمكِ مثل التعرق والرعشة والصداع، وعند انخفاض السكر في دمكِ عليكِ تناول وجبة خفيفة مثل قطعة فواكه أو قطعة حلوى وبعدها بدقائق تحققي من مستوى السكر في دمكِ للتأكد من أنه بالمستوى الطبيعي.

كيف يمكنكِ التخفيف من الدوخة في الشهر السادس من الحمل؟

للتحكم وتقليل الدوخة خلال الحمل توجد طرقٌ عدة، منها^[٢]:

• لا تقفي لوقتٍ طويل.
• تحركي باستمرار عند الوقوف لزيادة الدورة الدموية.
• تأكدي من أخذ الوقت اللازم عند الوقوف بعد الجلوس أو الاستلقاء.
• تجنبي الاستلقاء على ظهركِ خلال الثلث الثاني والثلث الثالث من الحمل.
• تناولي طعامًا صحيًا بشكل متكرر لتجنب انخفاض السكر في الدم.
• اشربي الكثير من الماء لتجنب الجفاف.
• ارتدي ملابس مريحة للتنفس.
• تناولي المكملات الغذائية والأدوية كما يوصي الطبيب لعلاج الحالات التي تسبب لكِ الشعور بالدوخة.

أعراض شائعة تحدث لكِ خلال الشهر السادس من الحمل

تُوجد عدة أعراض شائعة الحدوث خلال الشهر السادس من الحمل، وهذه بعضها^[١]:

• الإمساك وعسر الهضم: معظم النساء يعانين من الإمساك وحرقة المعدة طوال خلال فترة الحمل لأسبابٍ مختلفة من فترة لأخرى، في المراحل المبكرة من الحمل يعود سبب الإمساك للتغيرات الهرمونية التي تمر بها والتي تتسبب ببطء الهضم، ولاحقًا يسبب زيادة حجم الرحم بالضغط على الأمعاء وبالتالي يتسبب بعسر الهضم، ومن الأسباب الأخرى تناول الفيتامينات التي قد تتسبب بالانتفاخ وعدم الراحة، ولمعالجة هذه المشكلة عليكِ بممارسة الرياضة وشرب الكثير من الماء والعصائر والسوائل الأخرى وتناول الأطعمة الغنية بالألياف، وتناول اللبن يساعد في تقليل الإمساك وعسر الهضم، وتحدثي إلى الطبيب في حال شعوركِ بانزعاجِ شديد واسأليه بشأن تناول بعض الملينات.
• التورم: عند دخولكِ للثلث الأخير من الحمل ستلاحظين تورم قدميكِ وكاحليكِ وفي بعض الأحيان ستتورم يديكِ، وذلك لأن جسمكِ يحتفظ بالكثير من السوائل في أنسجتكِ لتغذيتكِ أنت وطفلكِ، وتورم عينيكِ وخديكِ يعد أمرًا طبيعيًا أيضًا، ولكن في حال ارتفاع البروتين في جسمكِ بالإضافة للتورم؛ فقد يكون هذا علامة على تسمم الحمل، وهي حالة طبية خطيرة تنتج بسبب ارتفاع ضغط الدم، ولتجنب تورم جسمكِ حاولي إبقاء قدميكِ مرفوعتين كلما أمكن وتجنبي ارتداء الملابس الضيقة وحاولي تجنب الوقوف لفتراتٍ طويلة.
• الجوع الشديد وزيادة الشهية: خلال هذه الفترة من الحمل لستِ الشخص الوحيد الذي يتناول الطعام، بل طفلكِ بحاجة أيضًا للطعام لتتطور أعضائه وبالتالي يحتاج جسمكِ لتوفير المزيد من العناصر الغذائية والفيتامينات، وهذا سيفسر شعوركِ المفاجئ بالجوع وزيادة شهيتكِ، لذا تناولي الطعام دون الشعور بالذنب ولكن بحكمة فلتكن اختياراتكِ للأطعمة حكيمة، واختاري الأطعمة الصحية كالفواكه والسلطات والأطعمة الكاملة بدلًا من الأطعمة السريعة، واشربي الكثير من الماء، وتناولي وجبات صغيرة 6 -7 مرات يوميًا بدلًا من 3 وجبات كبيرة.
• الشخير: العديد من النساء يعانين من الشخير خلال هذه الفترة من الحمل، وهذا بسبب الهرمونات، كما أن زيادة الوزن وتورم أنسجة العنق والرأس تتسبب بالشخير، كما يتضخم الغشاء المخاطي، واستخدمي شرائط الأنف خلال النوم لتحسين تنفسكِ، ولا تنسي أنه يمكن للشخير أن يكون علامة على سكري الحمل.
• ألام الظهر: تعاني معظم النساء من آلام الظهر خلال المراحل الأولى من الحمل وتستمر حتى الولادة وأحيانًا تستمر بعد الولادة، واكتساب الوزن يتسبب بآلام الظهر ويتسبب ازدياد حجم الرحم بانحناء أسفل الظهر، وتعمل الهرمونات على استرخاء عضلات الحوض لتحضير الجسم للولادة وهذا يسبب أيضًا آلام الظهر، وحاولي الجلوس بوضعية مريحة وإبقاء ساقيكِ مرفوعتين لتخفيف ألام الظهر.

من حياتكِ لكِ

إذا كانت الدوخة مصحوبة بنزيف مهبلي أو ألم في البطن عليكِ الاتصال بالطبيب مباشرة لأن هذا قد يكون علامة على الحمل خارج الرحم أو نزول المشيمة أو انفصالها، كما يجب عليكِ الاتصال بالطبيب إذا كانت لديكِ دوخة مستمرة أو دوخة مصحوبة بتشويش الرؤية أو الصداع أو الخفقان فقد يكون ذلك علامة على إصابتكِ بفقر الدم الشديد أو أمراض أخرى التي قد تتسبب بأثارٍ سلبية على حملكِ^[٣].

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "6th Month of Pregnancy – Symptoms, Baby Development & Precautions to Take", parenting firstcry, Retrieved 30-7-2020. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "What Causes Dizziness in Pregnancy?", healthline, Retrieved 31-7-2020. Edited.
3. ↑ "Dizziness During Pregnancy", american pregnancy, Retrieved 31-7-2020. Edited.