اسباب الهواء في البطن

ماذا نعني بالهواء في البطن؟

تُعدّ الغازات في الجهاز الهضمي جزءًا طبيعيًا من عملية الهضم إذ يتخلّص الجسم منها عن طريق فتحة الشرج، أو التجشؤ عبر الفم، ولكن قد يحدث في بعض الأحيان محاصرة وتراكم للغازات داخل أجزاء الجهاز الهضمي، ممّا يتسبّب بوجود الهواء في البطن أو ما يُسمّى بالانتفاخ، فيظهر البطن بحجمٍ أكبر من المعتاد، ويكون صلبًا، ويُصاحبه بعض الألم، وقد يؤثّر الهواء في البطن في قدرة الشخص على العمل، والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية، ويُعدّ الانتفاخ أمرًا شائعًا بين البالغين والأطفال^[١][٢].

أسباب الهواء في البطن

توجد مجموعة من الأسباب التي يُمكنها أن تُسبّب وجود الهواء في البطن، من أهمها ما يأتي^[٢]:

أغذية تُسبب الهواء في البطن

قد يُسبّب تناول بعض الأغذية تكون الهواء في البطن، ومن هذه الأغذية:

• المشروبات الغازية: تزيد المشروبات الغازية مثل الصودا، والبيرة، من غازات المعدة.
• المُحليات الصناعية: تُعدّ المحليات الصناعية، مثل السوربيتول، والمانيتول، والزيليتول، التي تُستعمل في الأطعمة والمشروبات الخالية من السكر، سببًا لزيادة الغازات في القولون.
• الأغذية الغنية بالألياف الغذائية: تُعدّ الألياف الغذائية ضروريةً للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وتنظيم مستوى السكر والكوليسترول في الدم، ولكنّها قد تكون سببًا في زيادة إنتاج الغازات في البطن، ومن هذه الأغذية الفاكهة، والخضروات، والحبوب الكاملة، والبقوليات عامةً.

حالات صحية تُسبب الهواء في البطن

تزيد بعض الحالات الصحية من غازات الأمعاء، والانتفاخ، ولكن ليس بالضرورة أن يكون وجود الغازات في البطن دليلًا على وجود مشكلة صحية، ومن هذه المشاكل ما يأتي:

• الأمراض المعوية المزمنة: قد يكون وجود الغازات الزائدة في البطن من أعراض الأمراض المعوي المزمنة، كالتهاب القولون التقرحي، أو مرض كرون، أو التهاب الرتوج.
• عدم القدرة على تحمّل الطعام: قد تتكوّن الغازات نتيجةً لعدم قدرة الجهاز الهضمي على تكسير وامتصاص أطعمة معينة، مثل سكر اللاكتوز في الألبان، أو بروتين الغلوتين في القمح والحبوب الأُخرى.
• الإمساك: يُصعّب الإمساك من إخراج الغازات، بالتالي يزداد وجود الهواء في البطن.
• فرط نموّ البكتيريا في الأمعاء الدقيقة: تؤدي زيادة أو التغيير في البكتيريا في الأمعاء الدقيقة إلى زيادة الغازات، والإسهال، وفقدان الوزن.

عادات غذائية تُسبب الهواء في البطن

تُساهم بعض العادات الغذائية في زيادة الغازات في البطن، وذلك من خلال ابتلاع الهواء، ومن هذه العادات ما يأتي:

• تناول الطعام بسرعة.
• الشُرب بواسطة القشة.
• مضغ العلكة.
• مصّ الحلوى.
• التحدث أثناء مضغ الطعام.
• التدخين^[٣].
• ارتداء تقويم أسنان واسعة وغير ثابتة على الأسنان^[٣].

أعراض الهواء في البطن

يُصاحب الهواء في البطن مجموعة من الأعراض التي تؤثر على الجهاز الهضمي، وتختلف من شخص لآخر، وتشمل هذه الأعراض ما يأتي^[٢][٤]:

• التجشؤ، خاصةً أثناء وبعد تناول الطعام.
• خروج الغازات، عادةً يُخرج الشخص الغازات 20 مرة خلال اليوم وهو أمر طبيعي، ولكنه يُعدّ محرجًا وغير مريحًا للشخص.
• تقلصات وتشنجات في المعدة.
• الشعور بالامتلاء في المعدة.
• انتفاخ وزيادة ملحوظة في حجم البطن.
• آلام في الصدر.

علاج الهواء في البطن

يعتمد علاج الهواء في البطن على السبب الذي أدّى إلى حدوثه، فإذا كان الانتفاخ ناتجًا عن مشكلةٍ صحيةٍ، فإنّ علاجكِ للمشكلة الصحية الأساسية هو الحل لتتخلّصي من الغازات، أما في حال لم يُكن هناك أي مشاكل صحية لوجود الغازات في البطن، يُمكن للطبيب أن ينصحكِ بتجربة النصائح التالية لعلاج الهواء في البطن^[٢]:

• تغيير النظام الغذائي: تُقلّل بعض التغييرات الغذائية من كمية الغازات التي ينتجها جسمكِ، فقد تحتاجين لتجنب تناول بعض الأطعمة أو تقليلها، ومنها الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، كالملفوف، والقرنبيط، والبروكلي، والبصل، والحبوب الكاملة، والتفاح، والخوخ، والكمثرى، وكذلك التقليل من منتجات الألبان أو استخدام الالبان الخالية من اللاكتوز، وعليكِ أيضًا التقليل من الأطعمة المقلية أو المليئة بالدهون، إذ تؤخر الدهون إخراج الغازات من الأمعاء، وعليكِ أيضًا تجنب المشروبات الغازية، وشُرب المزيد من الماء خلال اليوم.
• تناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية: توجد العديد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، والتي تُساعدكِ في التخلص من الهواء في البطن، منها مكملات اللاكتيز (Lactase supplements) التي تهضم سكر اللاكتوز في منتجات الألبان، فتُقلّل من أعراض الانتفاخ إذا كنتِ تُعانين من عدم تحمل اللاكتوز، ولكن إذا كنتِ مرضعةً أو حاملًا يتوجّب عليكِ استشارة طبيبكِ قبل استخدامها، ومنها أيضًا مكمّل الألفا جلاكتوسيديز (Alpha-galactosidase) الذي يُكسّر الكربوهيدرات في البقوليات والخضروات، والذي يؤخذ قبل تناول الوجبة الغذائية مباشرةً، ومن الادوية الأُخرى كذلك دواء السيميثيكون، الذي يُفتت فقاعات الغاز، ويُسهل مرورها خلال الجهاز الهضمي، ولكن قبل استخدام أي ممّا سبق عليكِ استشارة الطبيب أو الصيلادني للتأكد من كيفية وأمان استخدامها حتى لو كانت دون وصفة طبية.
• تغيير بعض العادات: تجنّبي سيدتي مضغ العلكة، والشُرب بواسطة القشة، وتناولي الطعام ببطئ مع ضرورة المضغ الجيد لطعام قبل ابتلاعه، إذ يمنع ذلك دخول المزيد من الهواء إلى الجهاز الهضمي، وتجنبي أيضًا التدخين، إذ يسمح الدخان بزيادة كمية الهواء المُبتلع، إضافةً إلى ذلك تُعد ممارسة الرياضة بانتظام من الطُرق المُتبعة لتقليل الإمساك وبالتالي تمنع إطلاق الغازات من القولون.

الذهاب إلى الطبيب بسبب هواء البطن

يُعدّ وجود الهواء في البطن والشعور بالانتفاخ أمرًا لا يستدعي القلق، ولكن عليكِ سيدتي مراجعة طبيبكِ إذا كنتِ تشعرين بألم وانتفاخ في البطن بعد كل وجبة طعام، وبعد ممارسة العلاقة الجنسية، أو في حال استمر الانتفاخ لديكِ لعدة أيام أو أسابيع، وإذا ظهرت أعراض أُخرى إلى جانب الانتفاخ، كالإسهال، والتقيؤ، والحُمى، وفقدان الوعي، وفقدان الوزن، وتغير في لون البراز إلى اللون الأسود أو الأحمر الداكن، أو وجود الدم مع البراز، عندئذٍ يتوجب عليكِ سيدتي استشارة طبيبكِ لضمان المحافظة على صحتكِ، فقد يُشير الانتفاخ أحيانًا لوجود بعض المشاكل الصحية، مثل أمراض الكبد، والكلى، وأمراض الأمعاء، وفشل القلب، وبعض أنواع السرطانات^[٥][١].

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Rachel Nall (2020-08-24), "Whats Causing My Abdominal Bloating and Abdominal Pain", healthline, Retrieved 2020-10-21. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث} "Gas and gas pains", mayoclinic, 2020-03-02, Retrieved 2020-10-20. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "Symptoms & Causes of Gas in the Digestive Tract", niddk, Retrieved 2020-10-25. Edited.
4. ↑ Valencia Higuera (2018-11-26), "Do I Have Gas or Something Else?", healthline, Retrieved 2020-10-21. Edited.
5. ↑ Jennifer Berry (2020-01-19), "Eighteen ways to reduce bloating", medicalnewstoday, Retrieved 2020-10-20. Edited.