اسباب ثقل الراس من الخلف

ماذا نعني بثقل الرأس من الخلف؟

يعبر الناس عادةً عن ثقل الرأس من الخلف بأنهم بالكاد يستطيعون رفع رؤوسهم أو كأنه يوجد شريط ضيق حول رؤوسهم، ويشعر 90% من الناس بهذا الشعور مرة واحدة في حياتهم وغالبًا لا يتكرر، لكن قد يُصاب البعض بثقل شديد في الرأس والتعب، أو ثقل في الرأس ودوخة بشكل منتظم وعندها يصبح لازمًا البحث عن أسباب هذا الثقل^[١].

ما هي أسباب ثقل الرأس من الخلف؟

تتراوح أسباب ثقل الرأس من الخلف من أسباب بسيطة مثل الصداع إلى أسباب خطيرة مثل أورام المخ وإليكِ الأسباب المحتملة لثقل الرأس:

• الشد العضلي: أي إصابة تسبب إجهادًا أو ألمًا في عضلات الرأس والعنق يمكن أن تُشعركِ بثقل الرأس ويُمكن أن يحدث هذا الإجهاد بسبب الإصابات الرياضية، أو حوادث السيارات، أو الإجهاد المفرط للرقبة بسبب رفع الأشياء الثقيلة وتوجد أعراض أخرى قد تُصاحب ثقل الرأس الحاصل بسبب الشد العضلي مثل؛ الألم، والتورم، والتشنجات العضلية، وتصلب العضلة وضعفها ونقصان نطاق حركتها^[٢].
• الإصابات المَصْعية: والتي تحدث عندما تصل عضلات وأربطة رقبتك إلى ما وراء المدى الطبيعي للحركة؛ إذ يتحرك الرأس إلى الخلف ثم إلى الأمام فجأة بقوة مفرطة وتُعد حوادث السيارات السبب الأكثر شيوعًا للإصابة المصعية وتُسبب الأعراض المُصاحِبة لهذه الإصابة الألم والتصلب في الرقبة والصداع بالقرب من قاعدة الجمجمة شعورًا بثقل الرأس من الخلف^[٢].
• ارتجاج الرأس: يحدث الارتجاج عندما يرتد الدماغ على جدار الجمجمة مُسببًا الكثير من الأعراض العصبية مثل التشوش، ومشاكل الذاكرة، وحساسية الضوء والضوضاء، والدوخة، ومشاكل في التوازن، والصداع وقد تستمر هذه الأعراض لأسابيع بعض الإصابة ويتسبب بعضها بالشعور بثقل في الرأس من الخلف^[٢].
• الإرهاق: قد يصعّب الإرهاق رفع الرأس طوال اليوم والحاجة إلى الاستلقاء والراحة، وقد يكون سببه بسيطًا مثل قلة النوم، أما إذا كان هذا الشعور مستمرًا فقد يكون هذا علامة على مشكلة صحية كامنة مثل فقر الدم، أو قصور الغدة الدرقية، أو توقف التنفس أثناء النوم، أو الأمراض القلبية، أو متلازمة التعب المزمن، أو الألم العضلي الليفي، أو مرض لايم، أو التصلب المتعدد، أو مرض الذئبة، أو الاكتئاب، أو مشاكل في الكلى أو الكبد، أو سوء التغذية، أو الجفاف^[٢].
• القلق: يُمكن أن تؤدي نوبة القلق إلى الضغط والثقل في الرأس جنبًا إلى جنب مع تسارع القلب والتعرق وصعوبة التركيز والصداع التوتري الذي يصفه المُصابون بشعور بوجود شريط ضيق ملفوف حول رؤوسهم^[٢].
• الصداع النصفي: يكون هذا النوع من الصداع أكثر حدة ويأتي مع العديد من الأعراض فضلًا عن آلام الرأس مثل الإرهاق، وحساسية الضوء والصوت، والاستفراغ والغثيان، والدوار، ويؤدي تصلب الرقبة والتعب الناتجان عن الصداع النصفي؛ إلى الشعور بثقل الرأس من الخلف^[٢].
• المشاكل الدهليزية: يشمل الجهاز الدهليزي أجزاء الأذن الداخلية والدماغ اللذين يتحكمان في التوازن وحركات العين ويمكن أن يؤدي الاضطراب في هذا الجهاز إلى الشعور بثقل الرأس من الخلف، وتشمل أعراض هذا الاضطراب طنين الأذن، وفقدان السمع، والدوار أو الشعور كأن الغرفة تدور، والتعثر عند المشي، والصداع ويوجد نوع من المشاكل الدهليزية يُسمى داء منيير؛ إذ يُصيب الأذن الداخلية ويُسبب شعورًا بالامتلاء في الأذن يُعرف بالامتلاء السمعي الذي بدوره يُسبب الشعور بثقل الرأس أيضًا^[٢].
• الحساسية الموسمية: التي تُعرف أيضًا باسم حمى القش أو التهاب الأنف التحسسي والتي تُصاحبها أعراض مثل الصداع واحتقان الجيوب الأنفية والأذن التي يُمكن أن تُسبب الشعور بثقل الرأس^[٢].
• التهاب الجيوب الأنفية: يُسبب هذا الالتهاب ضغطًا وألمًا في الوجه، واحتقانًا في الأنف، وصداعًا؛ مما يؤدي إلى الشعور بثقل الرأس^[٢].
• وضعية الرأس السيئة: إذا كان الرأس يميل للأمام لفترة طويلة؛ فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بثقل الرأس^[٣].
• ورم الدماغ: قد يكون ثقل الرأس أحد أعراض ورم الدماغ بسبب الضغط الذي يولده الورم في الجمجمة وقد تُصاحب هذا الورم مجموعة من الأعراض مثل الصداع متكرر، والنوبات، والاستفراغ والغثيان، ومشاكل الرؤية أو السمع، وضعف الذراعين أو الساقين أو عضلات الوجه، والمشكلات السلوكية والمعرفية مثل ضعف الذاكرة أو عدم القدرة على التركيز^[٢].

هل توجد أي أعراض مرافقة للشعور بثقل الرأس من الخلف؟

تعتمد الأعراض المرافقة للشعور بثقل الرأس إلى حد كبير على سبب المشكلة؛ فعلى سبيل المثال عندما يكون سببها الصداع النصفي من الشائع أن يكون هناك ألم على جانب واحد فقط من الرأس إلى جانب الحساسية للضوء والصوت، أو إذا كان السبب هو الإرهاق ستلاحظين أنكِ تشعرين بتعب شديد ومن الأعراض الأخرى التي تُصاحب الشعور بثقل الرأس ما يلي^[١]:

• الدوار.
• الاستفراغ والغثيان.
• عدم وضوح الرؤية.
• حساسية للرائحة والصوت والضوء.
• صعوبة في التركيز.
• فقدان التوازن.
• ألم خفيف في الرأس.
• الضغط أو الشد على الظهر أو جانبي الرأس أو عبر الجبين.
• زيادة التعرق.
• ألم صدر.
• خفقان القلب.
• الإسهال.
• الأرق.

كيف يمكن علاج الشعور بثقل الرأس من الخلف؟

في معظم المرات لا يتطلب ثقل الرأس أي علاج لأنه يكون عابرًا وخفيفًا ولا يتكرر، لكن إذا كان ثقل رأسكِ يحدث بشكل منتظم وينطوي على أعراض شديدة وغير مريحة فالعلاج ضروري ومن المهم أن تخبري طبيبكِ عن كل الأعراض التي تُعانين منها وغالبًا ستكون المناقشة والفحص البدني من قبل طبيبكِ كافيين لتحديد سبب ثقل الرأس ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يطلب التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب، أو ربما إجراء جراحة في العمود الفقري^[١].

يعتمد علاج ثقل الرأس على سببه فمثلًا إذا كان السبب هو وضعية الرأس السيئة فمن المهم أن يحاول الشخص أخذ فترات راحة من النظر إلى الأسفل والعمل على تمديد الرقبة والحفاظ عليها في وضع مستقيم وإذا كان السبب هو الصداع فيُمكن علاجه بمسكنات الألم التي لا تحتاج لوصفة طبية أما إذا كانت المشاكل الدهليزية هي سبب ثقل الرأس فعلاجها هو الأدوية مثل مضادات الكولين، ومضادات القيء، ومضادات الهيستامين، وبعض الأدوية التي تُستخدم لعلاج القلق، أو التمارين التي تُساعد على تقليل آثار الدوخة المتعلقة بالأذن الداخلية، وإذا كان سبب ثقل الرأس هو الصداع التوتري الذي قد يحصل بسبب الجوع وعدم النوم الكافي والضغط على الأسنان ليلًا عليكِ حل هذه المشاكل لعلاج الصداع التوتري وبالتالي ثقل الرأس^[٣]، وتوجد أيضًا بعض العلاجات المنزلية التي قد تُساعدكِ في التخفيف من الشعور بثقل الرأس منها^[١]:

• التصور أو التخيل، فقد يُساعد التصور في حل مشكلة ثقل الرأس التي سببها التعب أو الضغط النفسي وكل ما عليكِ القيام بهِ هو إغماض عينيكِ والشعور بالثقل في رأسكِ ثم تخيل ما قد تشعرين به عندما يرفع أحدهم غطاءً عن رأسك ويترك الثقل يهرب، وقد تضطرين إلى تكرار ذلك عدة مرات قبل أن يزول الشعور بالثقل.
• أخذ قيلولة؛ فالنوم الجيد يريح الدماغ.
• تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على الكثير من الألياف.
• الامتناع عن الضغط على العينين.
• شرب عصير الليمون مع الزنجبيل فبإمكانه إزالة الغثيان المرتبط بضغط الرأس والألم.
• تجنب الإمساك؛ وذلك لأن الضغط أثناء حركة الأمعاء يضغط على الرأس
• شرب الكركم أو استنشاق عيدانه؛ فهو معروف بفائدته لتخفيف ثقل الرأس.
• تمرين شد الذقن؛ إذ تقفين مع ظهرك إلى الحائط وتحركين ذقنكِ ببطء لأسفل لتشعر بالتمدد في مؤخرة رقبتك وتبقين بهذه الوضعية لمدة خمس ثوانٍ ثم تعيدين رأسكِ للأمام مع الحرص على تكرار هذا التمرين عدة مرات.
• تمارين الظهر؛ فقط قفي على الحائط وذراعيكِ ممدوتين على مستوى الكتف، وباطني الكفين للأمام ثم قربي ذراعيك ببطء بالقرب من أذنيك ثم قومي بإعادتهما ببطء وكرري هذه الحركة عشر مرات.

من حياتكِ لكِ

في بعض الأحيان قد يكون ثقل الرأس من الخلف علامة على مرض آخر وتتطلب عناية طبية، فقط تواصلي مع طبيبكِ إذا كانت لديكِ إحدى الأعراض التالية^[٢][٣]:

• صداع يزداد سوءًا أو لا يتحسن مع استخدام الأدوية.
• الغثيان والقيء إن لم يكن مرتبطًا بإنفلونزا.
• نوبات الإغماء المتكررة.
• ألم الصدر.
• تغير مفاجئ في الكلام أو الرؤية أو السمع.
• ضيق في التنفس.
• ارتفاع درجة حرارة الجسم.
• تصلب شديد في الرقبة أو آلام عضلية في الرقبة لا تختفي خلال أسبوع.
• نوبات الصرع.
• حجم البؤبؤ غير متكافئ في العينين.
• حركة العين غير الطبيعية.
• القلق الذي يتعارض مع ممارسة نشاطات الحياة اليومية.
• أفكار انتحارية.
• أعراض السكتة الدماغية وهي صعوبة في التحدث بشكل جيد أو واضح، وتدلي الوجه، ومشاكل مفاجئة في المشي والحفاظ على التوازن، وصداع شديد ومفاجئ، وضعف في الذراعين والرقبة.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت ث} Dr. Victor Marchione (23-9-2018), "Head feels heavy: Causes, symptoms, and home remedies"، belmarrahealth, Retrieved 23-7-2020. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز} Jacquelyn Cafasso (11-5-2019), "Why Does My Head Feel Heavy?"، healthline, Retrieved 23-7-2020. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت} Rachel Nall (10-3-2018), "Why Does My Head Feel Heavy?"، medicalnewstoday, Retrieved 23-7-2020. Edited.