كيف احافظ على بشرتي من الحبوب

كيف أحافظ على بشرتي من الحبوب؟

تتسبّب الغدد الدهنية مفرطة النشاط في جلدكِ في ظهور البثور أو ما يُعرف بحب الشباب؛ إذ إنّها تسدّ المسام وتؤدّي إلى التهابها في النهاية، كما يمكن لبعض أنواع البكتيريا أن تفاقم وضع الحبوب، وتظهر هذه الحبوب في أماكن مختلفة على جلدكِ، إلا أنّها غالبًا ما تظهر على وجهكِ، ونظرًا لأنّ الحبوب تنجم عادةً عن اختلال في هرمونات الأندروجين، فلا توجد طريقة مؤكدة لتمنعي ظهورها، ولكن هناك بعض النصائح التي يُمكنكِ اتباعها للحفاظ على بشرتكِ من الحبوب وتبقيها تحت السيطرة، منها^[١]:

• اغسلي وجهكِ بطريقة صحيحة: يساعد غسلكِ لوجهكِ يوميًا في إزالة الدهون الزائدة والأوساخ والعرق عنه، ممّا يمنع تكوّن الحبوب، إلا أنّ غسلكِ لوجهكِ لأكثر من مرتين في اليوم قد يجعل الحبوب أسوأ، كما أنّ استخدامكِ لمنظفات الوجه القاسية قد يُسبّب جفاف بشرتكِ، لذا يجب عليكِ مراعاة استخدامكِ لمنظف خالي من الكحول، ولغسل وجهكِ بالطريقة الصحيحة يُفضّل أن تتّبعي الخطوات التالية:

1. بلّلي وجهكِ بالماء الدافئ وليس الساخن.
2. ضعي منظفًا معتدلًا بحركة دائرية لطيفة باستخدام الأصابع وليس بقطعة قماش.
3. اشطفي وجهكِ جيدًا، واتركيه حتى يجفّ.

• حدّدي نوع بشرتكِ: يساعدكِ معرفة نوع بشرتكِ على اختياركِ لمنتجات العناية المناسبة لها، فإذ كانت بشرتكِ دهنيةً ستحتاجين إلى منتجات خالية من الزيوت، لكي لا تسدّ المسامات، ومن الجدير بالذكر أنّ جميع أنواع البشرة تصاب بالحبوب، إلا أنّ البشرة الدهنية هي الأكثر عرضة لذلك؛ إذ تنتج الكثير من الزهم الدهني، تليها البشرة المختلطة؛ إذ تتكوّن من مناطق جافّة ومناطق دهنية، إذ تُشكّل المناطق الدهنية ما يُعرَف بمنطقة T؛ وهي الجبهة والأنف والذفن.
• حافظي على ترطيب بشرتكِ: تُبقِي منتجات ترطيب البشرة وجهكِ رطبًا، ممّا يمنع تهيّج جلدكِ وظهور الحبوب، لذا يجب عليكِ ترطيب وجهكِ بعد غسله أو عند الشعور بجفافه، ويفضّل أن تستخدمي المرطبات الخالية من العطور الصناعية أو الزيوت لمنع تهيّج بشرتكِ.
• استخدمي علاجات حب الشباب المتاحة دون وصفة طبية: بالطبع بعد استشارتكِ للطبيب أو الصيدلاني، إذ تحتوي معظم منتجات حب الشباب التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) على البنزويل بيروكسايد أو حمض الساليسيليك أو الكبريت، ممّا يشفي الحبوب أو يمنع تكوّنها على وجهكِ، لذا يمكنكِ استخدام هذه العلاجات للسيطرة على تفشّي الحبوب، مع العلم أنّ بعضها قد يُسبّب لكِ آثارًا جانبيةً، مثل الاحمرار والتهيج والجفاف.
• قلّلي من استخدام المكياج: قد يؤدي استخدامكِ للمكياج لإخفاء الحبوب إلى زيادة الوضع سوءًا؛ إذ إنّه يسدّ المسام، ويؤدّي إلى تفشي انتشار الحبوب، لذا يجب عليكِ اختيار منتجات طبيعية، ككريم الأساس الخفيف الخالي من الزيوت والعطور.
• لا تلمسي وجهكِ باستمرار: تتعرّض يديكِ لمختلف أنواع الأوساخ والبكتيريا باستمرار يوميًا، لذا من الأفضل أن تتجنّبي لمس وجهكِ وغسل يديكِ باستمرار؛ إذ قد تنتقل بعض تلك الأوساخ التي تسدّ المسام إلى بشرتكِ.
• قلّلي من تعرّضكِ لأشعة الشمس: إذ قد يؤدّي تعرّضكِ المتكرّر لأشعة الشمس إلى جفاف بشرتكِ، ممّا يؤدّي على المدى البعيد إلى إنتاج المزيد من الدهون وسد المسامات فيها، لذا عليكِ وضع واقي شمس مناسب للحدّ من آثار أشعة الشمس الضارة على بشرتكِ، ويفضّل أن تختاري المنتجات الخالية من الزيوت للحدّ من الحبوب والشمس معًا.
• تجنّبي العبث بالحبوب: إذ إنّ ضغطكِ على الحبوب قد يزيد من التهابها ويسدّ المسام المحيطة بها، ممّا يزيد من تفاقم مشكلة الحبوب.
• استخدمي زيت شجرة الشاي: يُعرَف زيت شجرة الشاي كعلاج شعبي للحبوب؛ إذ قد يُقلّل من عدد الآفات الملتهبة وغير الملتهبة، وذلك وفقًا لمايو كلينك^[٢]، ويمكنكِ استخدامه بوضع قطرات منه على المنطقة الملتهبة مباشرةً، أو بإضافة بضع قطرات منه إلى المطهر أو المرطب اليومي الخاص بكِ، ومن الجدير بالذكر أنه يجب عليكِ عمل اختبار حساسية الجلد اتجاهه قبل البدء باستخدامه، وذلك بوضع بضع قطرات خلف أذنكِ أو على ساعدكِ، ثم الانتظار عدة ساعات، وفي حالة حدوث تهيج يفضل تخفيف الزيت باستخدام نسبة 50%-50% قبل الاستخدام.
• استخدمي المضادات الحيوية التي يصفها الطبيب لكِ: إذ يُقلّل استخدامكِ للمضادات الحيوية من الالتهابات والبكتيريا الموجودة على جلدكِ، سواء كانت موضعية أو عن طريق الفم في حالة الحبوب الشديدة، إلا أنّ استخدام المضادات الحيوية لفترات طويلة قد يزيد من خطر مقاومة المضادات الحيوية في الجسم، لذا عليكِ التحدث مع طبيبكِ الذي يصف لكِ هذه الأدوية حول المخاطر والآثار الجانبية للمضاد الحيوي الموصوف.
• تجنّبي بعض الأطعمة: يُفضّل أن تتجنّبي تناول الأطعمة والمشروبات ذات النسبة العالية من السكر، مثل الوجبات السريعة ورقائق البطاطس والمخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض والمشروبات الغازية؛ إذ تزيد من مستويات السكر في دمكِ، بالإضافة إلى قيمتها الغذائية المنخفضة، إذ أظهرت مراجعة أُجريت لدراسة المقالات المتعلقة بعلاقة النظام الغذائي مع حب الشباب أنّ تناول نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من السكر قد يسبب حب الشباب، كما وجدت الدراسة أيضًا أنّ تناول منتجات الألبان قد يؤدي إلى ظهور البثور^[٣].
• تجنّبي التوتر والإجهاد قدر الإمكان: التوتر والقلق لا يسببان لكِ الحبوب، ولكنّهما يزيدان الوضع سوءًا، إذ وُجِد أنّ التوتر يُحفّز الجسم لإنتاج المزيد من الهرمونات المنشطة للزيوت، وذلك وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية^[٤]، وللتقليل من التوتر يمكنكِ ممارسة اليوغا أو التأمل، أو الحصول على جلسات للتدليك، أو التنزه.

أسباب ظهور الحبوب على البشرة

يُعرف حب الشباب كاضطراب جلدي يؤدي إلى عدة أنواع من العيوب في البشرة؛ تتضمّن بعضها الدمامل، والرؤوس البيضاء، والرؤوس السوداء، ويساهم في ظهورها العديد من العوامل المختلفة، إلا أنّ أطباء الجلدية قاموا بتحديد 4 عوامل رئيسية تساهم في تطور حب الشباب، وهي كما يأتي^[٥]:

1. إنتاج الجلد للكثير من الزيوت، ممّا يسدّ المسام.
2. تراكم خلايا الجلد الميتة على البشرة، ممّا يسدّ المسام في النهاية.
3. وجود بكتيريا حب الشباب المعروفة علميًا باسم (Propionibacterium acne ) في المسامات.
4. الالتهابات الجلدية التي تؤدي أيضًا إلى احمرار البشرة وتهيجها.

الذهاب للطبيب بسبب حبوب البشرة

يمكنكِ التقليل من حب الشباب من خلال العناية ببشرتكِ وتنظيفها بانتظام ولطف، واختياركِ لمنتجات العناية المناسبة لها، وتجنّب وضع الزيوت على وجهكِ، ولكن إذا لم تُظهِر أي من هذه الطرق أي تحسّن خلال 6 إلى 8 أسابيع، يُفضّل حينها أن تستشيري طبيب الأمراض الجلدية للحصول على مزيد من التوصيات والتعليمات لعلاج حبوب بشرتكِ^[٥].

أسئلة تجيب عنها حياتكِ

هل حبوب البشرة من علامات الحمل؟

تتضمّن بعض علامات الحمل المُبكّرة الغريبة لدى النساء ظهور حب الشباب أو البثور على بشرتهنّ، وقد تعاني بعض النساء من حبوب البشرة في الأصل، إلا أنّ الوضع يزداد سوءًا أثناء الحمل^[٦].

هل أكل الثوم مفيد لحبوب البشرة؟

لم تبحَث أيّ دراسات مباشرةً عن أثر استخدام الثوم كعلاج لحب الشباب، ومع ذلك فقد سلّطت بعض الدراسات الضوء على خصائصه المضادة للميكروبات والمضادة للالتهابات، التي يمكنها المساهمة في إدارة وعلاج حب الشباب^[٧].

المراجع

1. ↑ Annette McDermott (7/3/2019), "How to Prevent Pimples", healthline, Retrieved 9/12/2020. Edited.
2. ↑ "Tea tree oil", mayoclinic, 14/11/2020, Retrieved 9/12/2020. Edited.
3. ↑ Whitney P. Bowe, MD, Smita S. Joshi, MD, Alan R. Shalita, MD (1/7/2010), "Diet and acne", Journal of the American Academy of Dermatology, Issue 63, Folder 1, Page 124֊141. Edited.
4. ↑ "ADULT ACNE", aad, Retrieved 9/12/2020. Edited.
5. ^ ^{أ ب} Rachel Nall (5/4/2018), "How do you prevent pimples?", medicalnewstoday, Retrieved 9/12/2020. Edited.
6. ↑ Hana Ames (29/5/2020), "Weird early pregnancy symptoms: What to know", medicalnewstoday, Retrieved 9/12/2020. Edited.
7. ↑ Jenna Fletcher (28/4/2020), "Does garlic work for acne?", medicalnewstoday, Retrieved 14/12/2020. Edited.