كيف اعرف ان حملي ثابت

تعرّفي على علامات الحمل

قد تعانين من أعراض وعلامات تدل على أنكِ حامل، فمثلًا إذا كنتِ في سن الإنجاب ومر أسبوع أو أكثر دون بداية الدورة الشهرية المتوقعة، فقد تكونين حاملاً، ومن الممكن أيضًا أن تجعل التغيرات الهرمونية في وقت مبكر من حملكِ ثدييك حساسين ومتقرحين، ومن المرجح أن ينخفض ​​الانزعاج بعد بضعة أسابيع؛ إذ يتكيف جسمكِ مع التغيرات الهرمونية، وقد تبدئين أيضًا بالشعور بغثيان الصباح الذي يمكن أن تعانين منه في أي وقت من النهار أو الليل بعد شهر واحد من حملكِ، وقد تجدين نفسكِ تتبولين أكثر من المعتاد، إذ تزداد كمية الدم في جسمكِ أثناء الحمل، مما يتسبب في معالجة الكليتين السوائل الزائدة التي تنتهي في المثانة، وقد يسبب أيضًا زيادة إنتاج الدم إلى تورم الأغشية المخاطية في أنفك وتجفيفها ونزيفها بسهولة، وهذا قد يسبب لكِ انسداد أو سيلان الأنف، وخلال فترة حملكِ المبكرة ترتفع مستويات هرمون البروجسترون مما قد يجعلكِ تشعرين بالنعاس، وقد تصبحين عاطفية وباكية بشكل غير عادي، ويمكن أن تؤدي التغييرات الهرمونية أيضًا إلى الشعور بالانتفاخ، على غرار ما قد تشعرين به في بداية الدورة الشهرية، أو قد تسبب إبطاء الجهاز الهضمي لديكِ مما قد يؤدي إلى الإمساك، وقد تعانين من بقع خفيفة تعرف باسم نزيف الزرع، ويحدث عندما تلتصق البويضة الملقحة ببطانة الرحم لديكِ بعد حوالي 10 إلى 14 يومًا من الحمل، وعندما تكونين حاملاً قد تصبحين أكثر حساسية لبعض الروائح وقد تتغير حاسة التذوق لديكِ أيضًا^[١].

كيف تعرفين أن حملكِ ثابت وصحّي؟

للقضاء على أي تهديد لطفلكِ من المهم أن تكوني قادرة على التمييز بين العلامات التي توضح أن حملكِ ثابت وصحي، لأنك إذا تركت هذه العلامات دون مراقبة، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة احتمال أن يكون حملكِ في خطر، ويعد الإجهاض واحدًا من هذه الأخطار، لذلك إليكِ سيدتي أهم العلامات التي تبين لكِ أن طفلكِ سليم في المراحل المبكرة من حملكِ^[٢]:

• الحركة: سيبدأ طفلكِ عادة في الحركة بعد 5 أشهر من حملكِ، ومن الناحية الطبية تسمى حركة الجنين الأولى بأنها تسريع، إذ يتفاعل جنينكِ مع المحفزات مثل الضوء أو الصوت والألم بدءًا من الشهر الرابع، ويبدأ في الاستجابة للصوت من خلال الحركة عندما يبلغ 6 أشهر، وبحلول الشهر الثامن يبدأ جنينكِ بتغيير وضعه ويركل بطنكِ بشكل متكرر، وأظهرت الدراسات أنه بحلول الشهر التاسع تصبح حركته أقل بسبب المساحة الأقل، وكل هذه العلامات تدل على أن طفلكِ الذي لم يولد بعد بصحة جيدة.
• النمو الطبيعي: تُوجد عدة طرق لقياس نمو جنينكِ وتطوره، وسيجري طبيبكِ فحص الموجات فوق الصوتية لتتبع صحة طفلكِ ونموه، وعمومًا ينمو جنينكِ بمقدار بوصتين كل شهر، لذلك بحلول الشهر السابع، يجب أن يكون طول طفلكِ 14 بوصة، وفي الثلث الثالث من الحمل، سيزداد وزن جنينكِ السليم بمقدار 700 غرام أسبوعيًا، وفي الشهر التاسع سيزن جنينكِ حوالي 3 كيلوغرامات ويبلغ طوله 18-20 بوصة
• نبض القلب: يبدأ قلب طفلكِ في النبض في حوالي الأسبوع الخامس من الحمل، ومع ذلك فإن اكتشافه أسهل بكثير في نهاية الثلث الأول من خلال مراقبة جنينكِ من قبل طبيب الأطفال، وللتأكيد صحة قلب طفلكِ قد يُجري طبيبكِ اختبارًا لا يتطلب إجهادًا، ويراقب هذا الاختبار معدل ضربات قلبه ويقدم نظرة ثاقبة حول التهديدات المحتملة إن وجدت، وبدلاً من ذلك قد يحسب بعض الأطباء نبض القلب بمجرد لمس معدتكِ، إذ تتراوح نبضات القلب الصحية لجنينكِ بين 110-160 نبضة في الدقيقة.
• وضعية الجنين في وقت ما قبل الولادة: فخلال الشهر التاسع تنتهي حركة طفلكِ أو تصبح ضئيلة، وسيبدأ في تبني وضعية الرأس ويبدأ في التحرك نحو قناة الولادة.
• زيادة الوزن أثناء الحمل: فزيادة وزنكِ أثناء الحمل هي علامة مؤكدة على أن حملكِ صحي، فمن المتوقع أن تبدئي في كسب الوزن على نحو 12-15 أسبوعًا عندما تكونين حاملًا.

علامات تدلّ على أنّ حملكِ بخطر

في بعض الأحيان قد تلاحظين بعض العلامات التي قد تدل على أن حملكِ في خطر، لذلك إذا لاحظت أيًا من العلامات التالية يجب عليكِ إبلاغ مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ على الفور وخلال أي مرحلة من مراحل حملكِ^[٣]:

• نزيف أو تسرب سوائل من المهبل لديكِ.
• ضبابية أو ضعف في الرؤية.
• آلام في المعدة غير عادية أو شديدة أو آلام في الظهر.
• الصداع المتكرر والشديد أو المستمر.
• التقلصات حيث تشد عضلات معدتكِ، قبل 37 أسبوعًا تحدث كل 10 دقائق أو أكثر.
• انخفاض في حركات طفلكِ بعد 28 أسبوعًا.
• الدوخة.
• القيء والإسهال المفرط.
• الحمى أو القشعريرة.
• ألم أو حرقان البول.
• تورم في وجهك وأصابعكِ وقدميكِ.

عدم قدرتكِ على تحمل الأطعمة أو السوائل.

• التشنجات العضلية.
• لديكِ أفكار لإيذاء نفسكِ أو طفلكِ.

من حياتكِ لكِ

إليكِ سيدتي بعض النصائح التي تساعدكِ على أن يكون حملكِ صحيًا^[٤]:

• احصلي على رعاية ما قبل الولادة المبكرة: فالرعاية الجيدة قبل الولادة ضرورية لكِ ولطفلكِ، لذلك اتصلي بمقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ على الفور وحددي موعد زيارتكِ الأولى قبل الولادة.
• انتبهي إلى ما تأكلينه: أنتِ الآن بحاجة إلى حوالي 300 سعرة حرارية إضافية فقط في اليوم، ويجب أن تتأكدي من حصولكِ على الكثير من البروتين، لأنكِ تحتاجين الآن إلى 70 غرامًا يوميًا مقارنة بـ 45 غرامًا قبل الحمل.
• تناولي فيتامينات ما قبل الولادة: معظم مكملات فيتامينات ما قبل الولادة تحتوي على حمض الفوليك والحديد، فمن المهم حصولكِ على ما يكفي من حمض الفوليك قبل الحمل وأثناء الحمل، لأنه يقلل بشكل كبير من خطر إصابة طفلكِ بعيوب خلقية في الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة، ومن الناحية المثالية يجب أن تبدئي بتناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك قبل شهر واحد على الأقل من الحمل، وبمجرد تأكيد حملكِ ارفعي الجرعة اليومية إلى 600 ميكروغرام.
• مارسي التمارين الرياضية بانتظام: يمكن أن يمنحكِ برنامج التمرين الجيد القوة والقدرة على التحمل التي ستحتاجينها لتحمل الوزن الذي تكتسبينه أثناء الحمل، ويساعد على منع أو تخفيف الأوجاع والآلام، وتحسين الدورة الدموية البطيئة في ساقيكِ، ويساعدكِ على التعامل مع الإجهاد البدني للمخاض، كما أنه سيجعل العودة إلى الشكل بعد ولادة طفلكِ أسهل بكثير.

المراجع

1. ↑ "Getting pregnant", mayoclinic, Retrieved 2020-7-30. Edited.
2. ↑ "Signs of a Healthy and Unhealthy Baby in the Womb", firstcry, Retrieved 2020-7-30. Edited.
3. ↑ "Warning Signs During Pregnancy", stanfordchildrens, Retrieved 2020-7-30. Edited.
4. ↑ "12 steps to a healthy pregnancy", babycenter, Retrieved 2020-7-30. Edited.