وصفة الأرز لتطويل الشعر

تعرّفي على معدل نموّ شعركِ

يولد الإنسان بكامل كمية بصيلات الشعر التي سيحصل عليها طوال حياته، إذ توجد على أجسامنا حوالي 5 ملايين بصيلة شعر، لكن الرأس يحتوي على حوالي 100,000 بصيلة، ومع تقدمنا في العمر، تتوقف بعض البصيلات عن إنتاج الشعر، الأمر الذي يفسر حدوث الصلع أو ترقق الشعر وخفته، وينمو الشعر بمعدل نصف بوصة شهريًّا في المتوسط، إي بإجمالي 6 بوصات في السنة لشعر الرأس، وتعتمد سرعة نمو شعركِ على عمركِ ونوع شعركِ وصحتكِ العامة، أما بالنسبة لمراحل نمو الشعر فهي ثلاث مراحل^[١]:

• مرحلة النمو: مرحلة نمو نشطة للشعر تستمر من 2-8 سنوات.
• مرحلة الثبات: مرحلة انتقالية يتوقف فيها الشعر عن النمو، وتستمر 4-6 أسابيع.
• مرحلة التساقط: مرحلة الراحة حين يسقط الشعر، وتستمر 2-3 أشهر.

ومن الجدير بالذكر أن فروة الرأس تحتوي على 90-95 بالمئة من بصيلات الشعر في مرحلة النمو، وهذا يعني أن حوالي 5-10 بالمئة تكون في مرحلة التساقط، والتي تمثل 100-150 شعرة تتساقط كل يوم.

ما العوامل التي يمكن أن تؤثر على نمو الشعر؟

توجد بعض العوامل التي يمكن أن تؤثر على نمو الشعر، بما في ذلك^[١]:

• الوراثة.
• التغيرات الهرمونية.
• سوء التغذية.
• الأدوية.
• التوتر.

ومن الجدير بالذكر أنه إذا كنت تعانين من تساقط الشعر غير المبرر والشديد، تجب عليكِ مراجعة الطبيب، لأن بعض الأمراض والظروف الصحية يمكن أن تسبب تساقط الشعر كالحمل على سبيل المثال؛ إذ يختلف نمو الشعر أثناء الحمل وبعده، فقد تشعر النساء الحوامل أن شعرهن ينمو أسرع، وقد تشعر النساء اللواتي أنجبن للتو بأنهن يفقدن شعرهن بمعدل أسرع من الطبيعي؛ هذا لأنه خلال فترة الحمل يتسبب هرمون الإستروجين بأن تكون للمرأة نسبة أعلى من بصيلات الشعر في مرحلة النمو، أما بعد ولادة الطفل، تعود بصيلات الشعر إلى مرحلة "الراحة"، مما يجعلها تبدو وكأنها تتساقط من الشعر.

جرّبي وصفة الأرز لتطويل الشعر

يتعرض الشعر للتلف أثناء تقلب الفصول وخصوصًا في فصل الشتاء، وسنعرض في هذا المقال قناع الشعر من الأرز البني لشعر ناعم وخالٍ من التلف، ومن الجدير بالذكر أن هذا القناع يستخدم للشعر الطويل الأملس مع نهايات جافة، وفيما يلي عرض للمكونات المستخدمة في هذا القناع وفوائدها^[٢]:

• الأرز البني: يحتوي الأرز البني على العديد من الفيتامينات والألياف التي تساعد على جعل الشعر صحيًّا وقويًّا، فهو يصلح الشعر التالف ويعطيه لمعانًا رائعًا، فالأرز البني جيد لجميع أنواع البشرة والشعر، كما أنه مفيد لفروة الرأس الجافة والحكة لأنه يوفر التغذية اللازمة للشعر.
• حليب جوز الهند: حليب جوز الهند تمامًا مثل زيت جوز الهند، فهو منتج رائع للشعر الصحي والجاف والخشن، كما أنه غني بالبروتين ويوفر تغذية عميقة للشعر الجاف ويحافظ على نعومة الشعر ويعزز نموه ويجعله أقوى.
• بياض البيض: يحتوي البيض على جميع الفيتامينات الأساسية الرئيسية التي تجعل الشعر لامعًا وناعمًا، إذ يحسن البيض نسيج الشعر، كما أنه يعزز نموه ويجعله أقوى.
• زيت اللوز: زيت اللوز مكون معروف للعناية بالشعر، يمكنه التحكم في تساقط الشعر بشكل مذهل ويجعل الشعر حريريًّا أيضًا، فهو غني بفيتامين E المفيد جدًّا للشعر.

طريقة التحضير:

• نظفي بعض الأرز البني وانقعيه لبضع ساعات.
• اصنعي عجينة ناعمة منه، ثم خذي 3-4 ملاعق كبيرة من معجون الأرز في وعاء.
• أضيفي ملعقتين كبيرتين من حليب جوز الهند في الوعاء واخلطي المكونات جيدًا.
• أضيفي بياض البيض إلى هذا الخليط وامزجيه بسلاسة.
• يمكنكِ إضافة القليل من زيت اللوز إلى هذا المعجون ليصبح قناع الشعر جاهزًا للاستخدام.
• مشطي شعركِ بلطف ثم ضعي هذا القناع من الجذور حتى الأطراف.
• أبقي هذا القناع لمدة 30-45 دقيقة على شعركِ.
• اشطفي القناع عن شعركِ باستخدام الشامبو.
• إذا وجدتِ آثارًا من الأرز في شعرك، مشّطيه بمشط ناعم وأزيلي كل بقايا الأرز العالقة.
• اتركي شعركِ يجف وحده ولا تمشطيه وهو رطب.
• استمتعي الآن بالشعر الأملس واللامع والصحي.

جرّبي وصفة ماء الأرز لتطويل الشعر

تاريخ استخدام ماء الأرز للشعر

استخدمت النساء في الصين واليابان وجنوب شرق آسيا مياه الأرز كعلاج للشعر منذ قرون، فوفقًا للباحثين كان شعر النساء في فترة بين 794 إلى 1185 في اليابان طويلًا جدًّا، وقد حافظن على صحة شعرهنّ بالاستحمام بماء الأرز، وتوجد قصة مشابة لهذه القصة في الصين، إذ تشتهر نساء ياو اللواتي يعشن في قرية هوانغلو في الصين بشعر يبلغ متوسط طوله 6 أقدام، فبالإضافة إلى طوله المذهل، يقال إن شعر نساء ياو يحافظ على لونه لفترة أطول، فلا يظهر الشيب لديهن حتى يصلن إلى عمر الثمانينيات، وقد تبين فيما بعد أن نساء ياو يستخدمن ماء الأرز في غسل شعرهن.

ماء الأرز هو الماء النشوي المتبقي بعد طهيه أو نقعه، ويُعتقد أنه يجعل الشعر سلسًا ولامعًا، ويساعد على نموه بسرعة، إذ إن حبوب الأرز تحتوي على 75-80٪ من النشا، ويعتقد أن ماء الأرز يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات الموجودة في الأرز، والتي تشمل الأحماض أمينية، وفيتامينات ب، وفيتامين هـ، والعديد من المعادن ومضادات الأكسدة^[٣].

تعرفي على فوائد ماء الأرز الشعر

يحتوي ماء الأرز على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للشعر والبشرة، وفيما يأتي ذكر لأهم فوائد ماء الأرز^[٤][٥]:

• يعزز نمو الشعر بسرعة ويجعل شعركِ يبدو أكثر كثافةً ولمعانًا وصحةً.
• يمكن أن تساعدكِ إضافة مكونات مثل زيت جوز الهند على نمو شعركِ نموًّا صحيًّا ويضيف اللمعان له أيضًا.
• يساعد ماء الأرز على إصلاح الأطراف المتقصفة ويقوي خصلات شعركِ، بالإضافة إلى ذلك، ستبدو بصيلات فروة الرأس أكثر صحة لأنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات الأساسية.
• يساعد ماء الأرز أيضًا في فك تشابك شعركِ وجعل شعركِ أكثر نعومة.
• إصلاح الشعر التالف بواسطة ماء الأرز لأنه يحتوي على عنصر أساسي يسمى الإينوزيتول.
• يساعد ماء الأرز خاصةً المخمر في القضاء على القشرة إلى حد كبير، إذ تعمل المواد الموجودة فيه على منع نمو الفطريات المسؤولة عن التسبب بظهور القشرة.
• يرطّب ماء الأرز فروة رأسكِ، إذ يضمن لكِ العناية الكاملة بشعركِ.

كيف تصنعين ماء الأرز؟

توجد عدة طرق مختلفة لصنع ماء الأرز، وهي كما يأتي^[٣]:

• النقع، إذ يعد النقع أسرع طريقة لصنع ماء الأرز، وأما بالنسبة لاستخدام ماء الأرز المخمر أو ماء الأرز العادي، فقد أظهرت دراسة أجريت عام 2012، احتواء المواد المخمرة على كمية أعلى من مضادات الأكسدة، والتي قد تحارب تلف خلايا الجلد، وهذا هو السبب في أنها مكونات نموذجية في منتجات التجميل، وفيما يأتي توضيح لطريقة النقع^[٦]:
  • ضعي نصف كوب من الأرز غير المطبوخ في وعاء، واشطفيه جيدًا.
  • ضعي الأرز في وعاء مع 2-3 أكواب من الماء، واتركيه لينقع لمدة 30 دقيقة.
  • صفي ماء الأرز في وعاء نظيف.
  • لتخمير ماء الأرز اتركيه في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى يومين، مما يسمح له بالتخمر، ثم صفي ماء الأرز في وعاء نظيف قبل الاستخدام.
• الغليان، وهي طريقة أخرى لصنع ماء الأرز وهي كما يأتي:
  • ضعي نصف كوب من الأرز غير المطبوخ في وعاء للطبخ.
  • أضيفي كمية ضعف الماء المستخدم عادة للطهي إلى الأرز.
  • اطهي الأرز في الماء المغلي.
  • صفيه في وعاء نظيف قبل الاستخدام.

كيفية استخدام ماء الأرز على الشعر

لاستخدام ماء الأرز عليكِ بتباع ما يأتي^[٣]:

• اغسلي شعركِ بالشامبو.
• اشطفيه جيدًا بالماء من الصنبور.
• صبي ماء الأرز على شعركِ.
• دلكي ماء الأرز على الشعر وفروة الرأس.
• اتركيه على شعركِ لمدة تصل إلى 20 دقيقة.
• اشطفي شعركِ جيدًا باستخدام الماء الدافئ من الصنبور.

استخدمي ماء الأرز كبلسم للشعر

يمكنكِ استخدام ماء الأرز أيضًا لترطيب شعركِ، وذلك باتباع الخطوات التالية^[٥]:

• اغسلي شعركِ بالشامبو.
• ضعي ماء الأرز على شعركِ مع بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي أو زيت إكليل الجبل الأساسي.
• اتركي ماء الأرز على شعرك لمدة 10 دقائق ثم اشطفيه بالماء البارد.

نصائح لكِ تساعدكِ في تطويل شعركِ

لا توجد طريقة سريعة لجعل شعرك ينمو بسرعة بين عشية وضحاها، إلا أنه توجد خطوات يمكنكِ اتباعها للحفاظ على صحة شعركِ وطوله، ويجب أن تستشيري طبيبكِ قبل تجربة المكملات الغذائية والتي قد تسبب آثارًا جانبية، وفيما يلي ذكر لبعض هذه الخطوات^[١]:

• استخدام المراهم الموضعية: المراهم الموضعية توصف للأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر، وقد تساعد شعركِ على النمو، إذ أظهرت الدراسات أن هذه المنتجات فعالة في علاج تساقط الشعر وتعزيز نموه، كما أظهرت الدراسات أن الميلاتونين يقلل من تساقط الشعر ويزيد من كثافته.
• تناول مكملات الكيراتين: لا توجد العديد من الدراسات حول تأثيرات البروتينات والكيراتين والفيتامينات على صحة الشعر، ففي دراسة أجريت على منتج يحتوي على 500 ملليغرام من الكيراتين والفيتامينات والمعادن الأخرى، أظهرت المجموعة التي أخذت المكمل انخفاضًا بنسبة 12.5٪ في تساقط الشعر، وتحسن 5.9٪ في قوة الشعر، وتحسن لمعان الشعر وبريقه^[٧].
• استخدم البروتين: يساعد البروتين شعركِ على النمو ويحميه من التلف الكيميائي والبيئي، فإذا كنتِ تصففين شعركِ بتعريضه للحرارة كثيرًا ، فإن استخدام العلاج بالبروتين يمكن أن يحمي شعركِ، إذ يمكنكِ شراء هذه المنتجات عبر الإنترنت أو استخدام زيت جوز الهند في المنزل، فزيت جوز الهند يقلل البروتين المفقود قبل غسل الشعر وبعده، ويمكنك الحصول على البروتين من نظامك الغذائي وليس المكملات الغذائية، فالبروتين متوافر في الخضروات والمكسرات والألبان والأطعمة الأخرى.
• استخدام الكافيين على بصيلات الشعر: لا تزال الدراسات جديدة حول تأثيرات الكافيين على نمو الشعر، فقد أظهرت بعض الدراسات أن الكافيين قد تكون له تأثيرات تعزز نمو الشعر.
• استخدام الزيوت العطرية: تجنبي وضع الزيوت العطرية على بشرتكِ مباشرةً، إذ يمكنكِ تخفيف الزيت باستخدام بضع قطرات من الزيت العطري لكل أونصة من الزيت الحامل أو المساعد مثل مزج زيت إكليل الجبل أو زيت النعناع مع زيت دوار الشمس أو زيت جوز الهند أو زيت الخروع.
• استخدام الفيتامينات والعناصر الغذائية، العديد من الشركات التجارية تروج للمكملات الغذائية أو الفيتامينات الخاصة لنمو الشعر، إلا أنها في الحقيقة لا تؤثر دائمًا تأثيرًا مباشرًا على طول الشعر، إذ يمكن لنمط الحياة غير الصحي والوجبات السريعة التي تفتقر للعديد من المغذيات أن تؤدي إلى تساقط الشعر، ومن المكملات الغذائية التي قد تؤثر على نمو الشعر ما يأتي:
  • فيتامين أوميغا 3 و6: إذ أظهرت دراسة أجريت على 120 أنثى يتمتعن بصحة جيدة، فكانت المجموعة التي تناولت مكملات أوميغا 3 و6 أقل تساقطًا للشعر وتحسنت كثافة شعرهن^[٨].
  • الزنك: قد يؤثر فقط على أولئك الذين يعانون من نقص الزنك، فقد أظهرت دراسة أن نقص الزنك يلعب دورًا في تساقط الشعر^[٩].
  • البيوتين: وجدت دراسة أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على البيوتين والزنك عن طريق الفم ساعدت على تقليل تساقط الشعر وتحسين نوعية الشعر وقوته^[١٠].
  • فيتامين سي: فقد تساعد التأثيرات المضادة للأكسدة لفيتامين سي على منع الإجهاد التأكسدي الذي يتسبب في جعل الشعر خفيفًا.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} Christal Yuen, Chaunie Brusie (7-3-2019), "How to Grow Hair Faster: 6 Tips for Growth"، healthline, Retrieved 6-7-2020. Edited.
2. ↑ Chayanti Mukherjee (13-11-2016), [ https://makeupandbeauty.com/diy-brown-rice-hair-mask-for-damage-free-and-smooth-hair/ "DIY Brown Rice Hair Mask for Damage-Free and Smooth Hair"]، makeupandbeauty, Retrieved 6-7-2020. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت} Lana Burgess (21-11-2018), "What does rice water do for your hair?"، medicalnewstoday, Retrieved 6-7-2020. Edited.
4. ↑ Harshitha (21-6-2020), "Rice Water For Hair (Benefits & Ways To Use On Hair)"، kresent, Retrieved 6-7-2020. Edited.
5. ^ ^{أ ب} Jill Nystul (22-4-2019), "The One Thing In Your Pantry That Will Make Your Skin & Hair Look Amazing"، onegoodthingbyjillee, Retrieved 6-7-2020. Edited.
6. ↑ "The Effect of Lactobacillus plantarum ATCC 8014 and Lactobacillus acidophilus NCFM Fermentation on Antioxidant Properties of Selected in Vitro Sprout Culture of Orthosiphon aristatus (Java Tea) as a Model Study", mdpi, Retrieved 6-7-2020. Edited.
7. ↑ "A Clinical Trial to Investigate the Effect of Cynatine HNS on Hair and Nail Parameters", hindawi, Retrieved 6-7-2020. Edited.
8. ↑ "Effect of a Nutritional Supplement on Hair Loss in Women", pubmed.ncbi, Retrieved 6-7-2020. Edited.
9. ↑ "Analysis of Serum Zinc and Copper Concentrations in Hair Loss", pubmed.ncbi, Retrieved 6-7-2020. Edited.
10. ↑ "A 3-Month, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study Evaluating the Ability of an Extra-Strength Marine Protein Supplement to Promote Hair Growth and Decrease Shedding in Women with Self-Perceived Thinning Hair", hindawi, Retrieved 6-7-2020. Edited.