افضل طعام للطفل في الشهر السادس

طعام الطفل في الشهر السادس

يُصبح الطفل جاهزًا لتناول الطعام الصلب بمجرد أن يبلغ الشهر السادس من عمره؛ لذا تتساءل الكثير من الأمهات عن الأطعمة المُناسبة لأطفالهن في ذلك العُمْر؛ ففي كثير من الأحيان تكون الحبوب هي الطعام الأول للطفل؛ كالأرز ودقيق الشوفان التي تُعد مصدرًا جيدًا للحديد بالنسبة للطفل، ويُمكن للأم أن تتخطى طعام الحبوب وتنتقل إلى الأطعمة المهروسة، ولكن تبقى الحبوب هي الأفضل في البداية، فضلًا عن أنَ حليب الأم أو أية تركيبة حليب أخرى يتناولها الطفل تبقى المصدر الأساسي لتغذيته؛ إذ يعد الطعام الصلب مُجرد مُلحق للحليب الذي يتناوله الطفل؛ فيجب على الأم أن الاستمرار في إعطاء الطفل الكثير من الحليب؛ سواء حليب الثدي، أو تركيبة حليب أخرى^[١].

أفضل طعام للطفل في الشهر السادس

يُنصح باستشارة طبيب الأطفال قبل إدخال أي طعام جديد إلى نظام الطفل، وفيما يأتي بعض الأطعمة الجيدة والمُناسبة للطفل عند بلوغ عمره ستة أشهر^[٢]:

• الحليب: يُنصح باستمرار إرضاع الطفل من حليب أمه؛ فهو المصدر الرئيسي لتغذية الأطفال حتى بلوغهم عامًا واحدًا، ويُمكن أن تكون الرضاعة الطبيعية كل ساعتين إلى ثلاث ساعات، أو حسب طلب الطفل.
• الفواكه: لا بُد من هرس الفواكه قبل أن يتناولها الطفل، بما في ذلك: الخوخ، والتُفاح، والأفوكادو، والمشمش، والموز، والمانجو، والبابايا، والكُمثرى، ولُب الكيوي.
• الخُضار: يُمكن للأطفال هضم الخُضار المسلوقة والمهروسة مثل اليقطين، والفول الأخضر، والجزر، والبطاطا الحلوة، والبازلاء الخضراء، والبطاطا.
• الحبوب والبقول: توفر الحبوب والبقول مثل العدس، والأرز، والشعير، والشوفان العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الطفل مثل المعادن والبروتينات؛ إذ يجب طبخ هذه العناصر حتى تُصبح طرية، ثم هرسها لإطعام الطفل.
• اللحوم: يُمكن إضافة الأسماك، والدواجن المهروسة والمطهوة جيدًا إلى نظام الطفل الغذائي، ويجب التنويه إلى ضرورة التأكُد من إزالة العظام أثناء تقديم هذه الأطعمة للطفل.

ويُمكن تطبيق بعض الوصفات الشهية والمُفيدة للطفل، كما يأتي:

• حبوب الأرز: نحتاج إلى رُبع كوب أرز، وكوب ماء واحد، وملعقتين كبيرتين من الحليب الصناعي أو حليب الأم، ولتحضير الوصفة يجب غسل الأرز وطهيه في قدر، ثم هَرْس الأرز المطهو وإضافة حليب الأم أو الحليب الصناعي إليه.
• هريس المشمش: يُحضر باستخدام المكونات التالية: حبة مشمش مُجففة، وكوب من الكُمثرى، وعصير العنب الأبيض أو عصير التفاح، ويُمكن تطبيق الوصفة كالتالي:
  • غلي المكونات.
  • طهو المكونات على نار خفيفة لمُدة 15 دقيقةً.
  • نقل المكونات إلى الخلاط وخلطها جيدًا.
  • إضافة المزيد من العصير للحصول على تناسق أو إضافة الحبوب.
• صلصة التُفاح: تحتاج هذه الوصفة إلى تُفاحة مُقشرة، أو مُقطعة لشرائح، وكوبين من الماء، ويُمكن تحضير الوصفة عن طريق غلي شرائح التُفاح في قِدر؛ إذ تحتاج الشرائح إلى الانغماس في الماء، وبمجرد الانتهاء من ذلك تهرس شرائح التُفاح، ويضاف الماء للحصول على القوام المطلوب.
• هريس الموز: نحتاج موزةً واحدةً ناضجةً ومُقشرة، ولتحضير الهريس يجب مزج الموز في وعاء، ثم تسخين المهروس لمُدة 25 ثانيةً لتعطيه ليونةً إضافيةً، ثم يُضاف الحليب أو الماء لجعله أرق أو يمكن إضافة الحبوب لإعطائه قوامًا سميكًا.
• المانجو: سنحتاج إلى حبة واحدة من المانجو المُقشر، ومنزوع البذور، والمُقطع، ويُمكن تحضير الوصفة بمزج قطع المانجو في وعاء، ثم إضافة حليب الأم أو الحليب الصناعي إلى المزيج للحصول على القوام المطلوب.
• التُفاح والشعير: سنحتاج إلى رُبع كوب من الشعير المطحون، و3.5 كوب ماء، وحليب صناعي أو حليب الأم، و كوب من التُفاح المُقشر والمُقطع لمُكعبات، ويُمكن اتباع الخطوات التالية لتحضير الوصفة:
  • غلي الماء في قِدر، وإضافة الشعير.
  • طهو الماء والشعير على نار خفيفة لمُدة 10 دقائق.
  • إضافة شرائح التُفاح وطهوها على نار خفيفة لمُدة دقيقتين.
  • هَرْس المكونات باستخدام خلاط اليد.
• دقيق الشوفان: سنحتاج إلى 1/3 كوب ماء، و¼ كوب من الشوفان المطحون، وحليب الأم أو الحليب الصناعي، و شرائح الموز، ويُمكن تحضير الوصفة باتباع ما يأتي:
  • إضافة الماء وتركه حتى يغلي.
  • إضافة الشوفان وطهوه على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.
  • إضافة الموز وهرسه جيدًا.
  • إضافة الحليب للحصول على القوام المطلوب.
• خبز التُفاح: نحتاج إلى حبة تُفاح مُقشرة تنشر فوقها الزبدة، وتوضع في وعاء يحتوي على الماء، ثم يسخن بالفُرُن، ويخبز التُفاح لمدة 30 دقيقةً، وبعد الخَبْز يُهرس التُفاح للوصول إلى القوام المطلوب.
• هريس الخُضار: نحتاج إلى 1/8 كوب حبوب طازجة، و1/8 كوب من البازلاء، و¼ كوب من قرع الكوسا، و1/8 كوب من الجزر المفروم، ويُمكن تحضير الوصفة باتباع ما يلي:
  • إضافة جميع المكونات إلى المقلاة وإضافة كمية كافية من الماء.
  • طبخ المكونات حتى تنضج، وتُخلط في الخلاط.
  • إضافة الماء للحصول على القوام المطلوب.
• هريس الفاصوليا الخضراء: سنحتاج إلى كوب حبوب طازجة من الفاصوليا الخضراء، ويُمكن اتباع الخطوات التالية لتحضير الوصفة:
  • نقل الفاصوليا إلى مقلاة ووضعها في سلة البُخار.
  • الحفاظ على على مستوى المياه.
  • خلط المكونات في الخلاط لتصبح ذات قوام سلس.
• هريس الجزر: نحتاج إلى جزرة مُقشرة، ومقطعة، وتُنقل شرائح الجزر في وعاء بخار يحتوي على الماء؛ إذ يُطري البُخار الجزر، ثم نضع المكونات في الخلاط، ونضيف الماء إذا لزم الأمر.

الأطعمة الممنوعة للطفل في الشهر السادس

إذا كان أحد أفراد الأسرة المقربين يُعاني من الحساسية، أو الحساسية الغذائية، أو الحالات المُتعلقة بالحساسية، مثل الأكزيما أو الربو؛ فإن الطفل يكون أكثر عُرضةً للإصابة بحساسية الطعام؛ فقد يكون خطر الإصابة بالحساسية للفول السوداني عند بعض الأطفال مُرتبطًا بالبدء في تناول منتجات الفول السوداني؛ لذا تعد استشارة طبيب الأطفال حول كيفية تقديم هذه الأطعمة للطفل مهمة، ويُنصح بعدم إعطاء العسل للطفل حتى بلوغه العام الواحد من عمره؛ إذ يُمكن أن يحتوي على جراثيم غير ضارة بالبالغين، ولكنها قد تُسبب التسمم الغذائي لدى الأطفال، ويُنصح أيضًا بعدم إدخال حليب البقر للطفل بانتظام حتى يبلغ عمر الطفل أكثر من 12 شهرًا، فليس لديها التغذية التي يحتاجها الأطفال، وتتضمن العلامات المُحتملة لحساسية الغذاء أو الحساسية ما يأتي^[٣]:

• الانتفاخ أو زيادة في الغازات.
• ظهور طفح جلدي.
• القيء.
• الإسهال.

المراجع

1. ↑ Ruben J. Rucoba (2016-3-25), "Doctor-Recommended Feeding Schedule for Your 6-Month-Old"، healthline, Retrieved 2020-1-6. Edited.
2. ↑ Swati Patwal (2019-11-12), "6-Month-Old Baby's Food Chart And Recipes"، momjunction, Retrieved 2020-1-6. Edited.
3. ↑ Larissa Hirsch (2017-1-1), "Feeding Your 4- to 7-Month-Old"، kidshealth, Retrieved 2020-1-6. Edited.