فوائد اكل الصبار

بواسطة: - آخر تحديث: ٢٠:١١ ، ٢١ مايو ٢٠١٨
فوائد اكل الصبار

بواسطة: إيمان الحياري

الصبار

يعتبر الصبار من النباتات المستخدمة في عددٍ من مجالات الحياة كالطب البديل والتجميل، وهو نبات ينحدر من العائلة الصبارية التي تقطن ربوع الصحراء بكل ثبات وقوة؛ لديه القدرة الخارقة على تحمل العطش والجفاف لسنوات طويلة، ويشار إلى أن نبات الصبار يحتوي على قيمة غذائية عالية وفقًا لوزارة الزراعة الأميركية، ففيه من الألياف ما يقارب 3.6 من وزنه، ومن البروتينات 0.73، إلا أنه غني بالكربوهيدرات التي تصل نسبتها إلى 9.57، ويصل إجمالي السعرات الحرارية فيها 41 سعر، وتتضارب الدراسات الطبية حول مدى فائدته ما بين علاج وتجميل وعدمها، وفي هذا المقال سنتطرق إلى فوائد أكل الصبار، واستخداماته وأضرار تناوله.

فوائد أكل الصبار

  • يساعد على تخفيض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر.
  • يعتبر فعالًا في تقليل مستويات الدهنيات في الجسم.
  • يعالج حالات الإمساك المزمن.
  • تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.
  • يعتبر مصدرًا طبيعيًا للألياف.
  • يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين التاجية.
  • يحارب الخلايا السرطانية ويوفر الحماية اللازمة للحلايا بفضل وجود مضادات أكسدة قوية وفينولات وفلافونيدات.
  • يزيد من جودة عملية الهضم ويحسنها.
  • يقلل من انتشار خطوط السيلوليت في الجسم من خلال زيادة قدرة الجسم على الاحتفاظ بالماء فيه.
  • يستعان به للتخلص من الوزن الزائد، فهو ثمرة غنية بالأحماض الأمينية ومنخفض السعرات الحرارية فلا تتجاوز 41 سعرًا.
  • يقي الخلايا العصبية في الدماغ من التلف بإمدادها بمركبات الميثيل والكيرسيتين والفلافونويد التي تؤدي دور خط الدفاع عن هذه الخلايا.
  • يعالج حالات التهاب المفاصل ويحاربها.
  • يقوي جهاز المناعة ويعزز قدراته، فيزيد من كميات كريات الدم البيضاء المنتجة.
  • يعزز من القدرة الجسدية في إطلاق مادة البروستجلانين في مجرى الدم لمقاومة الالتهابات ومكافحتها.
  • يزود الجسم بمركبات البيتا لينس لحماية الجسم ووقايته من الإجهاد التأكسدي.
  • يعالج حالات اختلال مواعيد الطمث وعسره.
  • يعتبر مقويًا طبيعيًا للقدرة الجنسية، حيث يننشط الدورة الدموية ويزيد من معدلات تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية بحكم وجود 18 نوع حمض أميني إلى جانب عناصر وفيتامينات هامة للجسم.
  • يساعد على القدرة على الانتصاب.

فوائد الصبار للشعر والبشرة

  • يعتبر الصبار مفيدًا للبشرة في تأخير ظهور علامات تقدم السن بفضل وجود مادة الألوفيرا فيه.
  • يرمم الخلايا الميتة ويجددها.
  • يوفر الوقاية اللازمة من أشعة الشمس الفوق بنفسجية.
  • يهدئ التهابات البشرة وآلالام الحروق.
  • يمنح البشرة رطوبة ونعومة مرغوبًا فيها.
  • يعزز نمو بصيلات الشعر ويقويها؛ ويعود ذلك إلى وفرة الأحماض الأمينية والبروتين والعناصر الضرورية لنمو الشعر.
  • يخلص من قشرة الرأس والحكة.
  • يعالج الحروق البسيطة والتهابات الجلد.
  • يؤخذ كعلاج فعال لحب الشباب وتنقية البشرة.

أضرار أكل الصبار

تشيع سمعة سيئة حول الصبار بأنه ذو سمية عالية تلحق الضرر أحيانًا بصحة الإنسان، فقد أشارت الدراسات التي أجراها البرنامج الوطني للسموم عام 2011م إلى أن الإفراط في أكل الصبار قد يتسبب بالإسهال الشديد مما يورث اضطرات مستويات الأيونات وخللًا في الكلى، كما يتسبب أيضًا بالجفاف الفموي، ولا يقتصر الأمر على ذلك بل أيضًا الصداع والغثيان، ولا بد من الإشارة إلى الامتناع عن استخدام الصبار من نوع الألوفيرا لدى مرضى الكلى والقلب، حيث يخفض مستويات البوتاسيوم في جسم الإنسان، أما المرأة المرضع فيجب عليها الابتعاد عنها تمامًا نظرًا لعدم التعرف على مقدار الضرر الذي يلحق بالرضيع نتيجة تناوله من قبل الأم، ويقال إن الأمر قد يصل إلى حد تلف الكلى لديه، ويشار إلى أن تجربة أقيمت على الفئران قد أدت إلى ظهور أثر سرطاني عليها..