أفضل واقي شمس مع كريم أساس للبشرة الدهنية

تجنّبي هذه الأخطاء عند تطبيقكِ لواقي الشمس

وضع واقي الشمس يعد من أكثر الإجراءات الصحية التي تُساعد في للعناية ببشرتكِ، ويحمي وضعكِ لواقي شمس جيد مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية من التعرض للحروق ويقلل من سرعة ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة، كما يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد، ويوصى باختيار واقي شمس واسع الطيف ومضاد للماء ومع عامل حماية أعلى من 30، كما يوصى باستخدام واقي الشمس الذي يحتوي على الزنك والتيتانيوم للاستخدام اليومي لأنها تحمي الجلد من أشعة الشمس وتقلل من التهيج وتمنح الترطيب عن طريق امتصاص الأشعة وتحويلها إلى حرارة في الجسم، وهذه بعض أكثر الأخطاء الشائعة التي قد تقعين بها عند استخدامكِ لواقي الشمس^[١]:

• وضع واقي الشمس بعد الخروج تحت أشعة الشمس: يجب أن تضعي واقي الشمس قبل خروجكِ تحت أشعة الشمس بمدة لا تقل عن 20 دقيقة، لأن بشرتكِ تحتاج لوقتِ طويل قبل أن تمتص مكونات واقي الشمس، وتأكدي من أنكِ وضعت طبقاتٍ متساوية من واقي الشمس قبل ارتداء ملابسكِ لتجنب أي بقعٍ عليها.
• وضع القليل من واقي الشمس: معظم الناس يضعون القليل من واقي الشمس مما يتسبب بظهور خطوط على البشرة، كما أن عامل الحماية يكون منخفضًا، لذا للحصول على أفضل عامل حماية ضعي طبقة سميكة من واقي الشمس، وأنت بذلك تحافظين على المستوى الطبيعي لكمية عنصر للنيكل في وجهك.
• تفويت بعض البقع المهمة عند وضع واقي الشمس: من المهم أن تضعي واقي الشمس على جميع الأماكن التي ستتعرض لأشعة الشمس، والعديد من الناس ينسون وضع واقي الشمس على جفونهم والذي يعد أمرًا مثيرًا للقلق لأن جلد الجفون له أعلى معدل لسرطان الجلد، والشفاه أيضًا تفوت غالبًا عند وضع واقي الشمس، إذ إن الشفاه عرضة للتلف لعدم احتوائها على الكثير من الميلانين، ويوصى باستخدام مرطب شفاه أو أحمر شفاه مع عامل حماية من الشمس 15 أو أعلى.
• عدم تجديد واقي الشمس: يجب عليكِ إعادة وضع واقي الشمس الخاص بكِ كل ساعتين على الأقل، فواقي الشمس ليس جرعة سحرية ووضعه لمرة واحدة ليس كفيلًا بحمايتكِ، لا سيما إذا كنتِ تتعرقين كثيرًا أو كنت تسبحين، وهذا الأمر ينطبق أيضًا على واقي الشمس المضاد للماء فهي لا تحافظ على عامل الحماية لمدة تزيد عن 80 دقيقة، وسيوضح الملصق على العبوة المدة التي يحافظ بها على عامل الحماية في الماء.
• وضع واقي الشمس بطبقات غير متساوية: إذا لم تضعي واقي الشمس بالتساوي فلن تستفيدي من الحماية الخاصة به، فعليكِ الانتباه جيدًا خلال وضعه والتأكد من المناطق المكشوفة مراتٍ عدة للتأكد من تغطيتها جيدًا، والرذاذ الواقي من الشمس قد يكون أحد الاقتراحات لحل هذه المشكلة، إلا أنه من الصعب معرفة إذا ما كان الرذاذ قد غطى كل المناطق المكشوفة، إذ يجب عليكِ الاستمرار بالرش حتى يظهر لمعان على جميع أنحاء جسمكِ.
• عدم وضع واقي الشمس عندما يكون الجو غائمًا: حتى عندما يكون الجو غائمًا والشمس لا يمكن رؤيتها فإن 80% من الأشعة فوق البنفسجية لا تزال تصل إلى بشرتكِ، لذا يجب عليكِ وضع واقي الشمس حتى في الأيام الغائمة، وننصحكِ بوضع واقي الشمس بجوار معجون الأسنان لتتذكري استخدامه يوميًا.
• تجاهل تاريخ انتهاء الصلاحية: إذا كنت تستخدمين زجاجة واقي الشمس نفسها لوقتٍ طويل دون الانتباه لتاريخ انتهاء الصلاحية فقد يعرض ذلك بشرتكِ للخطر، لأن عامل الحماية قد يختلف عن المذكور على الزجاجة بعد ذلك، ويفترض بتاريخ الصلاحية لواقي الشمس أن يكون لثلاثة أعوام، وفي حال لم يذكر تاريخ الإنتاج عليكِ تدوين تاريخ الشراء على الزجاجة وافتراض أن صلاحيته ستنتهي بعد ثلاث سنوات.

كيف تختارين أفضل واقي شمس مع كريم أساس للبشرة الدهنية؟

لا ترغب أي امرأة بوضع كريم كثيف وثقيل على وجهها؛ إذ سيسبب لها القلق من أنه قد يفسد بشرتها، إلا أن استخدام واقي الشمس ليس أمرًا بإمكانكِ تجاهله، فهو لا يقيكِ فقط من الحروق بل يحميكِ أيضًا من سرطان الجلد والشيخوخة المبكرة وفرط التصبغ الناتج عن أشعة الشمس، وفي حال استخدامكِ أدوية حب الشباب فإن أهمية واقي الشمس تزداد، ولاختيار واقي الشمس المناسب لكِ والذي يشعركِ بالراحة عند استخدامه اتبعي هذه النصائح^[٢]:

• ابحثي عن منتجاتٍ خالية من الزيوت وغير كوميدوغينيك: فللاستخدام اليومي عليكِ استخدام منتج خالٍ من الزيوت؛ إذ سيجنبكِ الشعور وكأن وجهكِ مليءٌ بالزيت، كما عليكِ البحث عن المنتجات غير كوميدوغينيك والذي يعني أن هذا المنتج لا يحتوي على مواد من المعروف أنها تتسبب بسد المسام، ولا تستخدمي واقي الشمس المخصص للجسم على وجهكِ فهي سميكة وثقيلة ودهنية.
• استخدمي السوائل والبخاخات والمواد الهلامية المناسبة لبشرتكِ الدهنية: الكريمات والمرطبات الواقية من الشمس مناسبة للبشرة العادية والجافة، لكن في حال امتلاككِ لبشرة دهنية فهذه المنتجات غير مناسبة، وعليكِ استخدام منتجات تستطيع بشرتكِ امتصاصها بسرعة، والمستحضرات والسوائل الشفافة خفيفة الوزن وتناسب بشرتكِ الدهنية، وفي حال كنت تشعرين بعدم الراحة فالجل الواقي من الشمس سيناسبكِ؛ فبشرتكِ ستمتصه بالكامل دون ترك أي أثر، ويمكنكِ أيضًا استخدام الجل في المناطق التي لا يمكنكِ استخدام المنتجات الأخرى عليها كفروة الرأس ولن يبدو شعركِ دهنيًّا بسببه، كما أن الجل الواقي من الشمس يفرك بسهولة في مناطق الجسم التي يتواجد بها الكثير من الشعر، والبخاخات الواقية من الشمس شائعة وخفيفة الوزن، إلا أنه يجب وضع ما يكفي منها لحماية بشرتكِ لذا يجب عليكِ التأكد من الرش إلى أن يتلألأ جسدكِ به، وتتأكدي من أنه قد وصل إلى جميع أجزاء جسمكِ.
• استخدم واقي الشمس بحماية واسعة النطاق: للحصول على أكبر قدر ممكن من الحماية استخدمي المنتجات التي تحتوي على حماية الطيف الواسع فهي تحمي من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والأشعة فوق البنفسجية المتوسطة، وتتسبب الأشعة فوق البنفسجية المتوسطة بالكثير من الضرر على الجلد، وعادة ما يقي واقي الشمس منها فقط، فالأشعة فوق البنفسجية الطويلة تتسبب بتلفٍ للجلد أيضًا، كما أن التعرض المفرط لها قد يسبب سرطان الجلد، لذا لحماية جلدكِ يجب أن يكون واقي الشمس يقي من النوعين.
• اختاري واقي شمس بعامل حماية 30 أو أكثر: عامل الحماية هو طريقة مقدار قدرة واقي الشمس على حمايتكِ من الأشعة فوق البنفسجية المتوسطة، وكلما زاد عامل الحماية زادت الحماية التي يوفرها واقي الشمس لكِ، واستخدام واقي شمس بعامل حماية 30 أو أكثر يوميًا يحميكِ من 97% من الأشعة فوق البنفسجية.
• استخدمي منتجًا مناسبًا لبشرتكِ الحساسة: إذا كنتِ تعانين من الأكزيما أو الصدفية أو الوردية أو لديكِ تهيج بالجلد لاستخدامكِ علاجًا لحب الشباب، فعليكِ الابتعاد عن واقي الشمس الذي يحتوي على أوكسي بينزون وحمض 4-أمينوبنزويك فهذه المواد تزيد من احتمالية تهيج جلدكِ، وإذا كنتِ من ذوي البشرة الحساسة فعليكِ استخدام واقي شمس طبيعي، وفي مثل هذه المنتجات يستخدم ثاني أكسيد التيتانيوم أو الزنك كمكون نشط، وهذه المواد تسبب تهيجًا أقل لبشرتكِ من المكونات الأخرى الواقية من الشمس.
• استخدمي مرطبًا للوجه يحتوي على واقٍ من الشمس: مرطب الوجه الذي يحتوي على واقٍ من الشمس من أفضل منتجات العناية بالبشرة، فاستخدامه يقلل من عدد الطبقات على وجهكِ وهذا يعني توفير الوقت والمال، حتى إن لم تستخدمي مرطبات الوجه مسبقًا؛ فربما عليكِ البدء بذلك الآن، فاستخدام منتج خفيف وغير دهني يساعدكِ في التغلب على الجفاف خلال علاج حب الشباب، فمثل هذه المنتجات رائعة للاستخدام اليومي إلا أنها غير كافية عند التوجه إلى الشاطئ، إذ عليكِ استخدام منتج مضاد للماء وتجديده كل 40 دقيقة أو ساعتين.
• استخدمي واقي الشمس عند علاج حب الشباب: يجب عليكِ استخدام واقٍ من الشمس عند استخدامكِ لعلاج لحب الشباب؛ ضعي الدواء أولًا ثم انتظري 20 دقيقة أو حتى تمتص بشرتكِ الدواء ثم ضعي واقي الشمس.

من حياتكِ لكِ

تنتج البشرة الدهنية نتيجة الإفراطٍ في إنتاج الزهم من الغدد الدهنية وتقع هذه الغدد تحت سطح الجلد، ويساعدكِ الزهم -وهو مادة دهنية مصنوعة من الدهون- في حماية وترطيب بشرتكِ والحفاظ على لمعان شعركِ وصحته، إلا أن الإفراط بإفراز هذه الدهون والذي قد يحدث لسببٍ جيني أو بسبب التغيرات الهرمونية؛ تنتج عنه البشرة الدهنية، مما قد يتسبب بانسداد المسام وظهور حب الشباب، فالبشرة الدهنية وحب الشباب من الأمور التي يصعب التحكم بها؛ إلا أنه يمكن استخدام العلاجات المنزلية التي قد تساعدكِ على التقليل من أعراض البشرة الدهنية^[٣]:

• غسل الوجه: على أصحاب البشرة الدهنية غسل وجوههم مرتين في اليوم دون المبالغة ومع تجنب استخدام المنظفات القاسية.
• ورق النشاف: استخدام هذه الأوراق الرقيقة لن يمنع غددكِ الدهنية من الإفراط في إفراز الزهم، لكن استخدامكِ له سيسمح لكِ بمسح الزيت الزائد عن وجهكِ ويقلل لمعان البشرة، وأوراق النشاف غير مكلفة ومتوفرة دون وصفة طبية، واستخدميها طوال اليوم حسب حاجتكِ.
• العسل: العسل أحد أفضل العلاجات المستخدمة للبشرة، وذلك بفضل قدرته المضادة للبكتيريا والمطهرة التي تفيد البشرة الدهنية والمعرضة لظهور حب الشباب، كما أنه مرطب طبيعي يساعد على إبقاء الجلد رطبًا دون أن يصبح دهنيًّا، وذلك لأن مرطبات البشرة تسحب الرطوبة من الجلد دون استبدالها، ولاستخدام العسل في علاج حب الشباب والبشرة الدهنية ضعي طبقة رقيقة من العسل على وجهكِ واتركيه ليجف لمدة 10 دقائق ثم اغسلي وجهكِ بماءٍ دافئ.
• الطين التجميلي: يمكنكِ استخدام الطين التجميلي والذي يسمى أيضًا بطين الشفاء ليساعدكِ في امتصاص زيت الجلد وعلاج أمراضٍ جلدية عديدة أخرى، ويستخدم الطين الأخضر الفرنسي كعلاجِ شائع للبشرة الدهنية وحب الشباب لقدرته العالية على الامتصاص، ويأتي الطين الأخضر الفرنسي على شكل مسحوق ويستخدم كقناع قومي بإضافة الماء الصافي أو ماء الورد إلى ملعقة صغيرة من الطين الأخضر حتى يكتسب قوامًا كريميًا وضعيه على وجهكِ حتى يجف ثم اغسلي وجهكِ بماءٍ دافئ ودعيه حتى يجف، وأقنعة الطين التي تزال بالماء ألطف بكثير من أقنعة التقشير على بشرتكِ.
• دقيق الشوفان: يساعد دقيق الشوفان على تهدئة البشرة الملتهبة ويمتص الدهون الزائدة كما يساعد على تقشير وإزالة الجلد الميت، ويطحن الشوفان عند استخدامه في صناعة أقنعة الوجه، ويمكنكِ إضافة العسل أو اللبن أو الفاكهة المهروسة، مثل الموز أو التفاح أو البابايا، وذلك عن طريق مزج نصف كوب من الشوفان المطحون مع الماء الساخن ليشكل معجونًا ثم أضيفي ملعقة كبيرة من العسل، وضعي خليط الشوفان على وجهكِ ودلكيه لمدة 3 دقائق تقريبًا ثم اغسلي وجهكِ بماءٍ دافئ ودعيه حتى يجف، ويمكنكِ وضع خليط الشوفان على وجهكِ دون تدليك وتركه لمدة 10-15 دقيقة ثم غسل وجهكِ بالماء الدافئ وتركه ليجف.
• بياض البيض والليمون: يستخدم بياض البيض والليمون كعلاجِ شعبي للبشرة الدهنية وذلك بسبب الاعتقاد بأن كلا المكونين يساعدان على شد المسام، وقد يساعد الحمض المتواجد في الليمون والفواكه الحمضية الأخرى بامتصاص الزيت، ووفقًا لإحدى الدراسات التي أجريت عام 2008 فإن لليمون قدرة مضادة للبكتيريا، ورغم ذلك فإن هذا القناع ليس خيارًا جيدًا لمن يعاني من حساسية اتجاه البيض، ويمكنكِ صنع قناع الليمون وبياض البيض عن طريق مزج بياض بيضة واحدة مع ملعقة صغيرة من عصير لليمون الطازج ثم وضعه على وجهكِ حتى يجف ثم اغسلي وجهكِ بماءٍ دافئ ودعيه حتى يجف.
• اللوز: لا يقشر اللوز المطحون وجهكِ فحسب، بل يساعدكِ أيضَا على التخلص من الزيوت والشوائب الزائدة، ولصنع مقشر الوجه باللوز اطحني 3 ملاعق صغيرة من اللوز ثم أضيفي ملعقتين كبيرتين من العسل وضعيه على وجهكِ بلطف بحركاتٍ دائرية ثم اغسلي وجهكِ بماءٍ دافئ ودعيه حتى يجف، ويمكنكِ أيضًا صنع قناع للوجه باللوز وذلك عن طريق طحن اللوز إلى مسحوق قبل إضافة العسل وضعيه على وجهكِ لمدة 10-15 دقيقة ثم اغسلي وجهكِ بماءٍ دافئ ودعيه حتى يجف، إلا أنه لا يمكنكِ استخدام اللوز إذا كنت تعانين من حساسية اتجاهه.
• جل الصبار: يستخدم جل الصبا لتهدئة الحروق ولعلاج أمراضٍ جلدية أخرى، كما يوجد دليل علمي يثبت أنه يساعد في علاج الجلد المتشقر الناجم عن الزيوت، ويستخدم جل الصبار من قبل الكثيرين في علاج البشرة الدهنية، ويمكنكِ فعل ذلك طريق وضع طبقة رقيقة من جل الصبار على وجهكِ قبل النوم وتركه حتى الصباح، ومن المعروف أن جل الصبار قد يسبب رد فعلٍ تحسسي للبشرة إذا لم يسبق لكِ استخدامه؛ فضعي القليل منع على ساعدكِ لتجربته، وإذا لم يظهر على ساعدكِ أي رد فعل تحسسي في غضون 24-42 ساعة فيرجح أن يكون أمنًا ليستخدم من قبلكِ.
• الطماطم: تحتوي الطماطم على حمض الساليسيليك؛ وهو علاجٌ منزليٌ شائع لحب الشباب، وتساعد الأحماض الموجودة في الطماطم على امتصاص زيوت الجلد الزائدة وإزالة السموم، ولصنع قناع الطماطم امزجي ملعقة صغيرة من السكر مع لب الطماطم وضعيه على جلدكِ بحركة دائرية واتركيه على وجهكِ لمدة 5 دقائق ثم قومي اغسلي وجهكِ بماءٍ دافئ ودعيه حتى يجف، ويمكنكِ أيضًا وضع لب الطماطم أو شرائح الطماطم على بشرتكِ.
• زيت الجوجوبا: رغم أنكِ قد تظنين أن وضع زيت على البشرة الدهنية قد لا تبدو فكرةً صائبة إلا أن زيت الجوجوبا علاجٌ شعبي للبشرة الدهنية وحب الشباب ومشاكل الجلد الأخرى، ويعتقد أن زيت الجوجوبا يحاكي الزهم على الجلد لخداع الغدد الدهنية لإنتاج دهونٍ أقل، وتساعد على الحفاظ على توازن مستويات الزيت في البشرة، ورغم أن هذه النظرية لا يوجد لها دليلٌ علمي يدعمها إلا أنه في إحدى الدراسات التي أجريت عام 2012 وجد أن استخدام القناع المصنوع من الطين الشافي وزيت الجوجوبا مرتين إلى ثلاث مراتٍ أسبوعيًا يساعد على شفاء آفات الجلد وحب الشباب الخفيف، فقط ضعي بضع نقاط من زيت الجوجوبا ودلكي وجهكِ عدة مرات خلال الأسبوع لتري النتائج، إلا أن الاستخدام المفرط قد يتسبب بتفاقم البشرة الدهنية.

المراجع

1. ↑ "7 Sunscreen Mistakes That Hurt Your Skin", every day health, Retrieved 28-7-2020. Edited.
2. ↑ "How to Choose a Sunscreen for Acne-Prone Skin", very well health, Retrieved 28-7-2020. Edited.
3. ↑ "10 Home Remedies for Oily Skin", healthline, Retrieved 28-7-2020. Edited.