الطريقة الصحيحة لحفظ الخضار في الثلاجة

بواسطة: - آخر تحديث: ١٥:١٥ ، ٢ أبريل ٢٠٢٠

حفظ الخضار

يرغب الجميع بحفظ الخضار في الثلاجة لأطول فترة زمنية ممكنة، وغالبًا ما يمضي الأشخاص فترات زمنية طويلة في انتقاء الخضروات اللازمة لتحضير المأكولات التي يرغبون بتناولها، وإنّ أكثر ما يسعى إليه الأشخاص عند شراء الخضروات هو أن تبقى طازجة كما هي لحين استخدامها في الأيام القادمة، لذلك لا بد من معرفة الكيفية الصحيحة لحفظ الخضروات وتخزينها كوسيلة لتوفير المال الناجم من تلف الخضروات، إلى جانب محاولة إبقاء الخضروات بوضعها الطبيعي والصحي الغني بالعناصر الغذائية المفيدة للإنسان.[١]


أفضل طريقة لحفظ الخضروات الورقية

توجد العديد من الطرق المتبعة لحفظ الخضروات الورقية وتخزينها إلا أنّ أفضل الطرق للاحتفاظ بالبقدونس والكزبرة والخضروات الورقية لأطول فترة زمنية ممكنة هي كالآتي:[٢]

  • تحضر الضمة الورقية سواء من البقدونس أو الكزبرة، وتقص أطرافها.
  • توضع ضمة الخضروات في وعاء من الماء المضاف إليه كمية بسيطة من الخل.
  • تغسل وتنظف ضمة الخضروات الورقية جيدًا بالماء لحين التأكد تمامًا من نظافتها.
  • ترفع الضمة الخضراء من وعاء الغسل وتوضع على فوطة وتترك كي تنشف قليلًا.
  • تحضر مناديل ورقية لتوضع عليها الباقة الخضراء دون تقطيعها، ثم تغلف الأوراق الخضراء بالمناديل وبطريقة أسطوانية.
  • تجلب الأكياس البلاستيكية الشفافة وتوضع داخلها الخضروات الورقية التي سبق لفها بالمناديل الورقية، مع الحرص على تكرار الضغط عليها كوسيلة لإخراج الهواء منها، بعد إتمام كافة الخطوات السابقة توضع الأكياس في الثلاجة، وبهذا يصبح بالإمكان الاحتفاظ بالخضروات الورقية طازجة لفترة زمنية لا تقل عن أسبوع.


طريقة تخزين النعناع

يجب اتباع بعض الخطوات العملية لضمان الاحتفاظ بالنعناع طازجًا لأطول فترة زمنية ممكنة، وفيما يأتي تفصيل لتلك الخطوات:[٢]

  • التخلص من أطراف سيقان النعناع، والتي تكثر عليها الأتربة.
  • قطع الأوراق الخضراء الخاصة بالنعناع ثم وضعها في وعاء وشطفها وتنظيفها جيدًا بالماء.
  • رفع أوراق النعناع المغسولة جيدًا من وعاء الغسل وتصفيتها ووضعها على فوطة نظيفة لتجف.
  • وضع أوراق النعناع داخل إناء بلاستيكي مناسب وذي غطاء محكم لا يسمح بمرور الهواء إلى العلبة بعد إغلاقها.


طريقة تخزين السبانخ

يجب غسل السبانخ وتنشيفها جيدًا وانتقاء الأوراق الصالحة والخضراء منها، إلى جانب إزالة الأوراق الذابلة والصفراء والأوراق الجافة، والتخلص من الأجزاء غير مرغوب بها، ثم تشطف الأوراق بالماء جيدًا، وتنشّف كذلك، ويمكن عمل ذلك بواسطة أداة تجفيف الخضار، مع الحرص على التأكد من أنّ الخضار جافة بالكامل قبل حفظها في المجمدة، كما ينصح بتجنب غسل السبانخ بالمياه ذات الحرارة العالية، إذ يفضل أن تكون المياه باردة أو فاترة، كما يفضل غسل السبانخ قبل فترة من تخزينها وليس غسله مباشرة وحفظه.[٣]


طرق تخزين الخضار المتنوعة

تتعدد طرق تخزين الخضروات والاحتفاظ بها داخل الثلاجة ومن أهم أصناف الخضروات التي يمكن الاحتفاظ بها ما يلي:[١]

  • الخيار: ثمرة الخيار من الثمار الشهية ويستطيع الأشخاص الاحتفاظ بها من خلال تقسيمها لشرائح دائرية ثم وضعها في علبة مناسبة لحفظ الطعام، مع الحرص على إضافة قطعة ورقية فوقها و التأكد من إغلاق العلبة بإحكام مع الاحتفاظ بها وهي بوضعية الانقلاب رأسًا على عقب في الثلاجة كي تسحب الفوطة الرطوبة من الأسفل.
  • الفليفلة: سرعان ما تتعرض الفليفلة للتلف والذبول، وتصبح غير صالحة للأكل، لذلك ينصح بالاحتفاظ بها في الثلاجة وذلك بعد التخلص من رأسها والبذور التي تحتويها، ثم تقسيمها لشرائح وتغليفها بمنشفة، ثم وضعها في علبة حفظ بالبراد، وإضافة نصف كوب من الماء البارد للعلبة، إذ يترك جزء من الفليفلة المغلفة بالماء والجزء المتبقي لا يصله الماء لتدوم طازجة لحوالي أسبوع تقريبًا.


طريقة تفريز الخضروات

توجد مجموعة من الخطوات التي لا بد من اتباعها عند تخزين الخضروات في المجمدة:[٤]

  • توضع الخضروات على النار وتترك تغلي لمدة خمس دقائق تقريبًا حتى تصبح في وضع نصف استواء قبل تجميدها.
  • تترك الخضروات جانبًا بعد غليها على النار لحين التأكد من أنها أصبحت باردة قبل إدخالها إلى المجمدة، والطريقة المثلى لتبريدها هي وضعها في إناء مملوء بالماء المثلج، لإنقاص درجة حرارتها بسرعة.
  • تقسم في الأكياس الشفافة التي تستخدم عادةً للتجميد، ولنجاح عملية التفريز يجب التأكد من صلاحية المكان المحدد للخضروات طوال فترة تخزينها والاحتفاظ بها.
  • تقفل الأكياس جيدًا وتكون ممتلئة إلى أقصى ما يمكن، مع ضرورة الضغط عليها والتأكد من إخراج أي هواء داخلها، وتطبح الخضروات وهي مفرزة نوعًا ما أي قبل ذوبانها تمامًا، لضمان الطعم الجيد عند تناولها، ومن الجدير بالذكر أن درجة حرارة المجمدة يجب أن تكون 0 درجة مئوية، وتستعمل الخضروات المفرزة أثناء العام الذي تفرز فيه إذ إن صلاحية الخضروات والفواكه المجمدة تدوم لمدة سنة من تاريخ تجميدها.


نصائح عند حفظ الخضروات

فيما يأتي بعض النصائح المتعلقة بحفظ الخضروات:[٥]

  • ينصح بعدم حفظ الخيار في الثلاجة لأكثر من يومين، لتجنب تعرضه للتلف بسرعة نتيجةً للتبريد.
  • ينصح بحفظ حبات البصل السليمة وغير المقطعة في مكان جاف وبعيد عن الرطوبة.
  • ينصح بحفظ حبات البطاطا السليمة والخالية من أي بقع تجعلها عرضةً للتلف أو التعفن السريع في مكان جاف ومظلم، والحرص على أن يكون بعيدًا عن مكان حفظ الثوم والبصل.
  • تخزين الخصروات في أوعية مبطنة بورق التنشيف.[٦]
  • تخزين الخضروات في أوعية صلبة بهدف حمايتها من الصدمات التي تسبب تلفها.[٦]
  • ينصح بحفظ الخضروات المقشرة والمقطعة في مرطبان، وغمرها بالماء، وحفظ المرطبان في الثلاجة.[٧]
  • اختيار البقع الأقل برودة في الثلاجة للاحتفاظ بالخضار والفواكه حتى تحافظ على نكهتها.[٧]


ما هي الأهمية الغذائية للخضروات؟

توجد الكثير من الدراسات والأبحاث التي أثبتت أهمية الخضروات الورقية في تطهير الدم ومنحكِ الشعور بالشبع والامتلاء، إلى جانب أن هذه الخضروات الورقية تتضمن مستوًى عاليًا من الألياف الطبيعية التي ستساعدك على تسهيل عمليات الهضم، بالإضافة إلى أنها تزيد مستوى المناعة وتساعد في خفض مستوى الكولسترول في الدم، كما أنها ضرورية لتقوية البصر، بالإضافة إلى أن الخضروات الورقية تتضمن نسبةً عاليةً من الماء الذي يلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على نشاط جسدكِ وصفاء بشرتكِ ولمعان شعركِ، كما أن الخضروات الورقية تساعد كثيرًا في مجابهة أمراض السرطان[٣].


المراجع

  1. ^ أ ب "طريقة حفظ الخضار في الثلاجة لمدة اطول"، tareekaa، 21_9_2017، اطّلع عليه بتاريخ 12_5_2019.
  2. ^ أ ب "أفضل طريقة لحفظ الخضروات الورقية في الثلاجة "، supermama، 2_3_2018، اطّلع عليه بتاريخ 12_5_2019.
  3. ^ أ ب "طريقة حفظ الخضروات الورقية في الثلاجة"، almrsal، 5_3_2019، اطّلع عليه بتاريخ 12_5_2019.
  4. "طريقة حفظ الخضروات"، sahhawhana، 6_3_2019، اطّلع عليه بتاريخ 12_5_2019.
  5. "طرق حفظ وتخزين الخضروات في الثلاجة والفريزر"، شملولة، اطّلع عليه بتاريخ 22-5-2019. بتصرّف.
  6. ^ أ ب "طريقة حفظ الخضار في الثلاجة لمدة اطول"، طريقة، 21-9-2017، اطّلع عليه بتاريخ 22-5-2019. بتصرّف.
  7. ^ أ ب "هكذا تبقين الخضار والفاكهة طازجة"، أطيب طبخة، اطّلع عليه بتاريخ 22-5-2019. بتصرّف.